Bài tập Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân có đáp án

- Em mô tả các tình huống làm nảy sinh cảm xúc của bản thân theo gợi ý

- Em chia sẻ những tình huống làm nảy sinh cảm xúc của bản thân khi vui vẻ, tức giận, phấn khích, lo lắng.

- Em xác định khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân qua gợi ý: Kiểm soát cảm xúc tốt/ Kiểm soát cảm xúc trung bình/ Kiểm soát cảm xúc yếu.

- Đánh giá mức độ kiểm soát cảm xúc trong tình huống: Kiểm soát cảm xúc tốt.

- Những điều em cần rèn luyện để có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn:

1.    Làm việc nhiều hơn nói. ...

2.    Chỉ hướng đến mục tiêu cuối cùng. ...

3.    Không hề nóng giận vô cớ ...

4.    Liên tục kiểm điểm bản thân. ...

5.    Luôn chủ động giữ liên lạc trong các mối quan hệ ...

6.    Lắng nghe cơ thể mình. ...

7.    Điều chỉnh mọi hành động của cơ thể ...

8.    Rèn luyện sự tư duy.

- Em luyện tập kiểm soát cảm xúc tiêu cực trong tình huống 1,2,3.

- Tình huống 1: Em sẽ xin lỗi bố và rút kinh nghiệm trông em cẩn thận hơn.

- Tình huống 2: Em không tức giận mà lấy đó làm động lực cố gắng hơn trong bài kiểm tra sau.

- Tình huống 3: Em lắng nghe và cùng bạn phân tích quan điểm.

- Em đánh giá bản thân sau chủ đề theo các tiêu chí 01, 02.

- Phát huy những điều tích cực và khắc phục những hạn chế.

- Đánh giá kết quả thực hiện các nhiệm vụ của chủ đề: Hoàn thành tốt/ Hoàn thành/ Cần cố gắng.