Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:

A. Chân lăng chạm đất trước, chùng chân để giảm chấn động.

B. Hai chân cùng chạm đất, chùng chân lăng để giảm chấn động.

C. Chân giậm nhảy chạm đất, chùng chân lăng để giảm chấn động.

D. Cả hai ý B và C.

A. 65-75 độ.

B. 70-80 độ.

C. 75-85 độ.

D. 80-90 độ.

A. Trên không.

B. Tiếp đất.

C. Chạy đà.

D. Giậm nhảy.

A. Chạy tại chỗ.

B. Xoay các khớp.

C. Chạy chậm theo địa hình tự nhiên.

D. Đáp án B và C.

A. Trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi giai đoạn giậm nhảy là quan trọng nhất

B. Trước khi rơi xuống cát, hai tay đánh thẳng từ trên ra trước, xuống dưới và ra sau.

C. Khi rơi xuống cát, gập nhanh chân ở khớp gối để giảm chấn động cho cơ thể.

D. Một bước chạy đà tương đương với 2 bước thường.

A. Tư thế chạy bộ.

B. Tư thế đi bộ.

C. Tư thế bước bộ trên không.

D. Tư thế giậm nhảy.