Trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát cần tránh các hoạt động nào không có lợi cho thành tích chạy?

A. Chuẩn bị; xuất phát; chạy lao sau xuất phát

B. Xuất phát; chạy lao sau xuất phát; chạy giữa quãng

C. Chuẩn bị; chạy lao sau xuất phát; chạy giữa quãng; về đích

D. Xuất phát; chạy lao sau xuất phát; chạy giữa quãng; về đích

A. 100m; 200m; 300m

B. 100m; 200m; 400m

C. 100m; 400m; 600m

D. 50m; 100m; 200m

A. 80 – 88% tốc độ chạy tối đa

B. 90 – 95% tốc độ chạy tối đa

C. 96 – 98% tốc độ chạy tối đa

D. 75 – 85% tốc độ chạy tối đa

A. Xuất phát cao từ tư thế đứng hai chân song song và chạy tăng tốc độ.

B. Xuất phát cao từ tư thế đứng chân trước chân sau và chạy tăng tốc độ.

C. Xuất phát cao theo tín hiệu.

D. Cả 3 phương án trên.

A. 10 - 15m.

B. 15 - 20m.

C. 20 - 25m.

D. 25 - 30m.

A. Hai chân song song hẹp hơn vai.

B. Hai chân song song rộng bằng vai.

C. Hai chân song song rộng hơn vai.

D. Chân trước chân sau.