Trong bài tập “Tại chỗ chạy đạp sau có điểm tì tay”, khi chạy tiếp xúc đất bằng:

A. Tăng độ dài bước đột ngột.

B. Tư thế chạy gò bó.

C. Không giảm dần độ ngả thân trên về trước trong các bước cuối chạy lao.

D. Cả A, B và C.

A. Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để duy trì tốc độ.

B. Chân lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên.

C. Kết hợp tăng tốc độ đạp sau đồng thời đánh tay tích cực từ trước, ra sau theo nhịp bước chạy.

D. Tất cả 3 phương án trên.

A. Hai chân rộng bằng vai.

B. Hai chân rộng hơn vai.

C. Đứng thẳng, hai chân sát nhau.

D. Chân trước chân sau.

A. Dựng thân người sau ngay sau khi xuất phát.

B. Khi tiếp đất, nửa trước bàn chân mở sang hai bên.

C. Tư thế chạy gò bó.

D. Không giảm dần độ ngả thân trên về trước trong các bước cuối chạy lao.

A. 5 - 10m.

B. 10 - 15m.

C. 15 - 20m.

D. 20 - 25m.

A. Độ ngả thân người tăng dần.

B. Độ ngả thân người giảm dần.

C. Chuyển sang giai đoạn chạy giữa quãng.

D. Cả B và C.