Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi gồm mấy bước?

Cách xác định chân giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi là gì?

Trong bài tập bật xa tại chỗ vào hố cát, tiếp đất bằng?

Kĩ thuật nhảy xa gồm mấy giai đoạn?

Khi thực hiện luyện tập chạy một bước, chạy ba bước thực hiện động tác giậm nhảy và bước bộ liên tục trên đường thẳng từ:

Giai đoạn thứ 3 của kĩ thuật nhảy xa là gì?

Cho các động tác sau:

1. Chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng.

2. Tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai, mắt nhìn thẳng.

3. Chân giậm nhảy đạp mạnh vào ván, duỗi thẳng.

4. Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.

Trình tự thực hiện đúng giai đoạn giậm nhảy và bước bộ là: