Câu hỏi:

18/10/2024 345 Lưu

Tổng hợp các cách kiểm soát cảm xúc

Cảm xúc

Cách kiểm soát

1. Vui vẻ

 

2. Tức giận

 

3. Mệt mỏi

 

4. Hào hứng

 

5. Lo lắng

 

6. Buồn bã

 

Quảng cáo

Trả lời:

verified Giải bởi Vietjack

Cảm xúc

Cách kiểm soát

2. Tức giận

- Hít thở sâu trong 10 giây

- Im lặng, điều chỉnh suy nghĩ

- Đọc sách

4. Hào hứng

- Điều chỉnh hơi thở, hít sâu

- Sử dụng đồ ăn nhẹ (kẹo cao su)

- Uống từng ngụm nước nhỏ

5. Lo lắng

- Chuẩn bị mọi thứ trong các tình huống thật kĩ càng

- Hít sâu, điều chỉnh hơi thở chậm

- Sử dụng tinh dầu giảm căng thẳng

- Nói chuyện với người xung quanh …

CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ

Lời giải

- Tình huống 1: Nếu là An, em sẽ chuẩn bị thật kĩ lưỡng ở lần phát biểu này. Em sẽ nhớ các ý chính, luyện đọc nhiều lần, luyện đọc trước gương để thêm tự tin hơn. Em cũng có thể nhờ cô chỉnh sửa thêm để bài phát biểu diễn ra suôn sẻ hơn. Nhắc nhở, động viên bản thân mình sẽ làm được, làm thật tốt trong lần này.

- Tình huống 2: Nếu là một người bạn trong nhóm, em sẽ nhắc nhở Hùng rằng đây là nơi công cộng, không được cười to gây ồn ào ảnh hưởng đến những người xung quanh. Các bạn có thể trò chuyện nhẹ nhàng với nhau trong lúc đợi.