Questions 6-10. Read the passage carefully and choose the correct answer.

     In a recent government survey on healthy eating teens scored only out of 10. Only 1 in 10 teens eats the recommended amount of fruit and the only vegetable that many teens eat is “chips”. Most teens in the developed world are eating too much but are still not getting the vital nutrients to help them grow and stay healthy. More information about nutrition and healthy eating is needed to help young people eat properly. Teens who diet often cut out food they need, such as bread or milk, because they think it is fattening. Others don’t know what foods to choose in the school canteen in order to have a balanced diet. There is a saying “you are what you eat”. So if you want to become the next David Beckham then you’d better start eating properly. Lack of money in schools plus increased pressure to do well in the course exams means that teenagers are doing less sport in school than ever before. Girls, in particular, are more likely to suffer from lack of exercise and up to 4 in 10 girls stop playing sports in their early teenage years. Just because you aren’t sporty doesn’t mean you can’t be active. Walk or cycle to school instead of taking the bus. Help at home with the housework or gardening. Go dancing with your friends. There are lots of ways you can stop being a couch potato.

     If “we are what we eat” then sleep is like food for the brain. Teens need at least 9 hours’ sleep every night and even mild sleepiness can affect your performance, humour and health. Lack of sleep can make you tired, angry or depressed. Nearly 40% of secondary school students go to bed after 11 p.m. on school nights and 15% of teens say they have fallen asleep during class. In the USA some schools are starting classes at 10 a.m. so that teens can get some extra sleep. These schools have noticed an improvement in their students’ work.

Một số từ vựng:

- vital nutrients (n): dưỡng chất quan trọng

- diet (v/n): ăn uống theo chế độ, ăn kiêng

- properly (adv): đúng đắn, đúng cách

- fall asleep: buồn ngủ

The text suggests that teenagers _______.

Đáp án đúng: B

Dịch nghĩa: Theo bài đọc, thanh thiếu niên ăn kiêng cắt giảm _______.

A. Rau

B. Bánh mì và sữa

C. Khoai tây chiên

D. Thịt

Thông tin: Teens who diet often cut out food they need, such as bread or milk, because they think it is fattening.

(Thanh thiếu niên ăn kiêng thường cắt bỏ thực phẩm họ cần, chẳng hạn như bánh mì và sữa, vì họ nghĩ nó đang vỗ béo họ.)

Chọn B.

Đáp án đúng: A

Dịch nghĩa: Hầu hết thanh thiếu niên trong thế giới phát triển _______.

A. ăn quá nhiều nhưng lại đang không ăn thực phẩm lành mạnh

B. ăn đúng cách và giữ gìn sức khỏe

C. ăn ít và phát triển và giữ gìn sức khỏe

D. ăn nhiều rau và giữ gìn sức khỏe

Thông tin: Most teens in the developed world are eating too much but are still not getting the vital nutrients to help them grow and stay healthy.

(Hầu hết thanh thiếu niên trong thế giới phát triển đang ăn quá nhiều nhưng vẫn không nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng để giúp chúng phát triển và giữ gìn sức khỏe.)

Chọn A.

Đáp án đúng: C

Dịch nghĩa: Các trường học gây áp lực cho học sinh để _______.

A. Làm tốt trong thể thao

B. Cải thiện tình trạng thể chất của họ

C. Làm tốt các kỳ thi của khóa học

D. Đi xe buýt thay vì đi bộ hoặc đạp xe tới trường

Thông tin: Lack of money in schools plus increased pressure to do well in the course exams means that teenagers are doing less sport in school than ever before.

(Thiếu tiền trong trường học cộng với áp lực phải làm tốt trong các kỳ thi của khóa học có nghĩa là thanh thiếu niên đang chơi thể thao ở trường ít hơn bao giờ hết.)

Chọn C.

Đáp án đúng: B

Dịch nghĩa: Theo bài đọc, một số trường học ở Hoa Kỳ đã thay đổi thời gian bắt đầu bài học vì _______.

A. Họ muốn làm hài lòng học sinh

B. Họ muốn cải thiện hiệu suất của học sinh

C. Cha mẹ khăng khăng đòi thay đổi thời gian

D. Giáo viên phàn nàn về việc học sinh không có động lực

Thông tin: In the USA some schools are starting classes at 10 a.m. so that teens can get some extra sleep. These schools have noticed an improvement in their students’ work.

(Tại Hoa Kỳ, một số trường học bắt đầu các lớp học vào lúc 10 giờ sáng để thanh thiếu niên có thể ngủ thêm. Những trường này đã nhận thấy sự cải thiện trong công việc của học sinh của họ.)

Chọn B.

Dịch bài đọc:

Trong một cuộc khảo sát gần đây của chính phủ về chế độ ăn uống lành mạnh, thanh thiếu niên chỉ đạt điểm 10. Chỉ có 1 trong 10 thanh thiếu niên ăn đủ lượng trái cây được khuyến nghị và loại rau duy nhất mà nhiều thanh thiếu niên ăn là “khoai tây chiên”. Hầu hết thanh thiếu niên ở các nước phát triển đều ăn quá nhiều nhưng vẫn không nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng giúp chúng phát triển và khỏe mạnh. Cần có thêm thông tin về dinh dưỡng và chế độ ăn uống lành mạnh để giúp những người trẻ tuổi ăn uống hợp lý. Những thanh thiếu niên ăn kiêng thường cắt giảm thực phẩm cần thiết, chẳng hạn như bánh mì hoặc sữa, vì họ nghĩ rằng chúng gây béo. Những người khác không biết nên chọn thực phẩm nào trong căng tin trường học để có chế độ ăn uống cân bằng. Có câu nói “bạn là những gì bạn ăn”. Vì vậy, nếu bạn muốn trở thành David Beckham tiếp theo thì tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu ăn uống hợp lý. Việc thiếu tiền ở trường cộng với áp lực phải làm tốt trong các kỳ thi ngày càng tăng có nghĩa là thanh thiếu niên đang chơi ít môn thể thao ở trường hơn bao giờ hết. Đặc biệt, các bé gái có nhiều khả năng bị thiếu vận động và có tới 4 trong 10 bé gái ngừng chơi thể thao khi còn nhỏ. Chỉ vì bạn không thích thể thao không có nghĩa là bạn không thể hoạt động. Đi bộ hoặc đạp xe đến trường thay vì đi xe buýt. Giúp việc nhà hoặc làm vườn. Đi khiêu vũ với bạn bè. Có rất nhiều cách để bạn không còn lười biếng nữa.

Nếu “chúng ta là những gì chúng ta ăn” thì giấc ngủ giống như thức ăn cho não. Thanh thiếu niên cần ngủ ít nhất 9 tiếng mỗi đêm và ngay cả khi chỉ buồn ngủ nhẹ cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất, sự hài hước và sức khỏe của bạn. Thiếu ngủ có thể khiến bạn mệt mỏi, tức giận hoặc chán nản. Gần 40% học sinh trung học đi ngủ sau 11 giờ tối vào các đêm đi học và 15% thanh thiếu niên cho biết họ đã ngủ quên trong giờ học. Ở Hoa Kỳ, một số trường học bắt đầu lớp học lúc 10 giờ sáng để thanh thiếu niên có thể ngủ thêm một chút. Những trường này đã nhận thấy sự cải thiện trong việc học của học sinh.