Câu hỏi:

22/12/2025 7 Lưu

Cơ thể sản sinh melatonin có tác dụng gây buồn ngủ, nồng độ melatonin trong ngày của một người được biểu thị bằng biểu đồ bên dưới. Hãy cho biết có bao nhiêu nhận định sau đây đúng?

Cơ thể sản sinh melatonin có tác dụng gây buồn ngủ, nồng độ melatonin trong ngày của một người được biểu thị bằng biểu đồ bên dưới. Hãy cho biết có bao nhiêu nhận định sau đây đúng? (ảnh 1)

1. Đây là nhịp sinh học ngày đêm ở người.

2. Thời gian ngủ sâu nhất là 2-4h sáng.

3. Melatonin giảm sau 4 giờ sáng vì đồng hồ sinh học chuẩn bị cơ thể tỉnh dậy. Ánh sáng (kể cả ánh sáng yếu vào buổi sáng) kích thích võng mạc, ức chế sản sinh melatonin. Đây là tín hiệu tự nhiên báo hiệu thời gian hoạt động ban ngày.

4. Sử dụng ánh sáng nhân tạo, đặc biệt là ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, gây khó ngủ và phá vỡ chu kỳ nhịp sinh học.

5. Những người làm việc ca đêm ít bị ảnh hưởng với nhịp sinh học

6. Nếu thời gian biểu của bạn thay đổi (ví dụ: du lịch qua nhiều múi giờ), nồng độ melatonin sẽ đồng hồ sinh học bị rối loạn

7.Tăng cường melatonin tự nhiên bằng cách ngủ trong phòng tối, duy trì giấc ngủ điều đặn

8.Dựa trên cơ sở này để xây dựng thời gian biểu nhằm nâng cao hiệu quả lao động và học tập.

Quảng cáo

Trả lời:

verified Giải bởi Vietjack

Đáp án:

7

Đáp án:

7

 

 

 

 

Hướng dẫn giải

7 ý đúng ý 5 sai

CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ

Lời giải

Bạn cần đăng ký gói VIP ( giá chỉ từ 199K ) để làm bài, xem đáp án và lời giải chi tiết không giới hạn.

Nâng cấp VIP