Read the following passage and circle the letter A, B, C, or D to indicate the correct answer to each of the questions.

Sleep is very important for teenagers' health. When we sleep, our body grows, repairs itself, and gets ready for the next day. Getting enough sleep helps us think clearly, remember things better, and focus in class. It also helps us feel happier and reduces stress and mental problems.

Teenagers need about 8 to 10 hours of sleep each night, but many do not get enough. This can be because of schoolwork, after-school activities, and using electronic devices too much. Not getting enough sleep can cause problems such as poor attention, bad decisions, and more accidents. It can also lead to weight gain and make the body weaker, so teens can get sick more easily.

To sleep well, teens should go to bed at the same time every day, make their bedroom quiet and comfortable, avoid caffeine and electronic devices before bedtime, and relax before going to sleep.

How many hours of sleep do teenagers need each night?

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: A

Hướng dẫn dịch: Ngủ đủ giấc giúp chúng ta suy nghĩ tỉnh táo, ghi nhớ mọi thứ tốt hơn và tập trung trong lớp học. Nó cũng giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn, đồng thời giảm căng thẳng và các vấn đề về tâm lý.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: B

Thông tin: This can be because of schoolwork, after-school activities, and using electronic devices too much.

Hướng dẫn dịch: Điều này có thể là do bài vở ở trường, các hoạt động sau giờ học và việc sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: B

Thông tin: It can also lead to weight gain and make the body weaker, so teens can get sick more easily.

Hướng dẫn dịch: Nó cũng có thể dẫn đến tăng cân và làm cho cơ thể yếu đi, khiến thanh thiếu niên dễ bị ốm hơn.

Hướng dẫn giải:

Đáp án đúng: B

Hướng dẫn dịch:

A. Thanh thiếu niên nên chơi thể thao thường xuyên.

B. Thanh thiếu niên cần ngủ đủ giấc để có sức khỏe tốt.

C. Bài vở ở trường khiến thanh thiếu niên cảm thấy rất mệt mỏi.

D. Các thiết bị điện tử rất hữu ích cho thanh thiếu niên.

Dịch bài đọc:

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của thanh thiếu niên. Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta sẽ phát triển, tự sửa chữa và chuẩn bị sẵn sàng cho ngày tiếp theo. Ngủ đủ giấc giúp chúng ta suy nghĩ tỉnh táo, ghi nhớ mọi thứ tốt hơn và tập trung trong lớp học. Nó cũng giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn, đồng thời giảm căng thẳng và các vấn đề về tâm lý.

Thanh thiếu niên cần khoảng 8 đến 10 tiếng ngủ mỗi đêm, nhưng nhiều người lại không ngủ đủ giấc. Điều này có thể là do bài vở ở trường, các hoạt động sau giờ học và việc sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều. Không ngủ đủ giấc có thể gây ra các vấn đề như kém tập trung, đưa ra những quyết định sai lầm và dễ gặp tai nạn hơn. Nó cũng có thể dẫn đến tăng cân và làm cho cơ thể yếu đi, khiến thanh thiếu niên dễ bị ốm hơn.

Để ngủ ngon, thanh thiếu niên nên đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, giữ cho phòng ngủ yên tĩnh và thoải mái, tránh sử dụng caffeine và các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ, và thư giãn trước khi ngủ.