Một bước chạy đà tương đương với bao nhiêu bước đi thường?

A. Đứng chân trước chân sau, chân trước tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, chân sau tiếp đất bằng cả bàn chân.

B. Đứng hai chân song song, cả hai chân tiếp đất bằng cả bàn chân.

C. Đứng hai chân song song, chân thuận tiếp đất bằng cả bàn chân, chân không thuận tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.

D. Đứng chân trước chân sau, chân trước tiếp đất bằng cả bàn chân, chân sau tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.

A. Thực hiện được các động tác bổ trợ.

B. Thực hiện các giai đoạn chạy đà, phối hợp giậm nhảy.

C. Tích cực, chủ động trong luyện tập và giúp đỡ bạn.

D. Tất cả các đáp án trên.

A. Hai chân chụm vào nhau.

B. Chân trước, chân sau.

C. Hai chân để bằng nhau, cách khoảng 20 cm.

D. Để thoải mái, tùy theo việc thuận tiện hay không.

A. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m.

B. Chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.

C. Tại chỗ bật nhảy đổi chân trước, sau.

D. Tất cả các đáp án trên

A. Chạy chậm theo vòng tròn.

B. Xoay các khớp.

C. Tại chỗ đá lăng chân trước, sau.

D. Đáp án A và B.

A. Thân hơi ngả ra sau hoặc hơi ngả ra trước.

B. Thân trên thẳng hoặc hơi ngả ra sau.

C. Thân trên hơi ngả ra sau.

D. Thân trên thẳng hoặc hơi ngả ra trước