Câu hỏi:

10/09/2023 4,951

Read the passage and choose the best answer to each of the following questions.

Most people know that a balanced diet and regular exercise are very important. However, most people do not know how to exercise properly. Exercising the right way is important for people who are worried about their health and their appearance. However, if someone is not working out properly, it is rare that he or she will see the results he or she wants. If you want to achieve the best workout results, here are a few helpful tips to bear in mind. One of the most common workout mistakes is doing the same routine over and over again. This does not challenge your muscles, and it can actually prevent muscles from growing and repairing themselves. Instead of always sticking to the same old workout, it is important to change your routine every six to eight weeks. It is also important to add a variety of workouts to your routine, such as swimming, yoga, or biking, to make sure your whole body stays fit. Another mistake people tend to make is to work out too hard, too often. Your body needs to rest between workouts; otherwise, no progress will be made. It is best to keep the number of hard workout routines to no more than two per week. Then, for those who don’t want to get off schedule by skipping a day, shorter workouts of about twenty minutes can be used on other days. For more variety In workouts, you could also plan an easier routine for forty to sixty minutes between days of shorter, more intense workouts. Experts recommend, however, taking at least one day off completely each week, especially after several hard workout days in a row. If you want to make a difference in your overall health, there are some things you can do. Stretch before and after every workout. Do not rush your routine, and do not work out too little or too much. (Reading Challenge 3)

1. What is the main idea of this reading?

A. Daily exercise can often be bad for your health.

B. Working out properly is the only way to gain effective health results.

C. Most people know how to work out effectively.

D. Adding a variety of workouts to your routine is not important.

Xem lời giải

Câu hỏi trong đề: 94 câu Trắc nghiệm Chuyên đề 11 Unit 10. Healthy lifestyle and longevity !!

Bắt đầu thi

Quảng cáo

Trả lời:

Giải bởi Vietjack

Dịch nghĩa toàn bài:

Hầu hết mọi người biết rằng một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không biết làm thế nào để tập thể dục đúng cách. Tập thể dục đúng cách rất quan trọng đối với những người quan tâm đến sức khỏe và ngoại hình của họ. Tuy nhiên, nếu ai đó không tập luyện đúng cách, rất hiếm khi người đó thu được kết quả mà người đó muốn. Nếu bạn muốn đạt được kết quả tập luyện tốt nhất, đây là một vài lời khuyên hữu ích cần ghi nhớ.

Một trong những sai lầm tập luyện phổ biến nhất là thực hiện cùng một lộ trình lặp đi lặp lại. Điều này không rèn cơ bắp của bạn, và nó thực sự có khả năng ngăn cơ bắp phát triển và tự cải thiện. Thay vì luôn luôn gắn bó với cùng một bài tập cũ, thay đổi lộ trình của bạn sau mỗi sáu đến tám tuần là rất quan trọng. Cũng rất quan trọng khi đa dạng các bài tập trong lộ trình của bạn, chẳng hạn như bơi lội, yoga hoặc đi xe đạp, để đảm bảo toàn bộ cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh.

Một sai lầm khác mọi người có xu hướng mắc phải là tập luyện quá sức, quá thường xuyên. Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi giữa các buổi tập; nếu không, sẽ không có sự cải thiện nào cả. Tốt nhất là giữ cho số lượng những buổi tập nặng không quá hai lần mỗi tuần. Sau đó, đối với những người không muốn ngắt quãng lịch trình bằng cách bỏ qua một ngày, các bài tập ngắn hơn khoảng hai mươi phút có thể được sử dụng vào những ngày khác. Để đa dạng hơn trong tập luyện, bạn cũng có thể lên kế hoạch cho một lộ trình dễ dàng hơn trong bốn mươi đến sáu mươi phút giữa những ngày tập luyện ngắn hơn, và tăng những buổi tập luyện cường độ cao lên. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên nghỉ trọn vẹn ít nhất một ngày mỗi tuần, đặc biệt là sau nhiều ngày tập luyện nặng.

Nếu bạn muốn tạo sự khác biệt trong sức khỏe tổng thể của mình, có một số điều bạn có thể làm. Kéo giãn cơ trước và sau mỗi buổi tập. Đừng vội vã đối với lộ trình của bạn, và đừng tập luyện quá ít hoặc quá nhiều.

Đáp án: B. Working out properly is the only way to gain effective health results.

Dịch nghĩa câu hỏi: Ý chính của bài đọc này là gì?

A. Tập thể dục hàng ngày có thể có hại cho sức khỏe của bạn.

B. Tập luyện đúng cách là cách duy nhất để đạt được hiệu quả về sức khỏe.

C. Hầu hết mọi người đều biết cách tập luyện hiệu quả.

D. Thêm một loạt các bài tập vào lộ trình của bạn là không quan trọng.

Giải thích: Xuyên suốt bài đọc là những lời khuyên hữu ích để đạt được hiệu quả cao khi tập thể dục. Đồng thời, tác giả cũng nhấn mạnh rằng nếu không tập luyện đúng cách thì sẽ không thu được kết quả mà chúng ta mong muốn. Do đó ý chính của bài chính là phương án B.

Câu hỏi cùng đoạn

Câu 2:

2. Which of the following statements is NOT correct?

A. Daily intense workouts help one stay healthy.

B. One’s body needs to rest between workouts.

C. A variety of exercise is better than doing the same one all the time.

D. It can be good to take a day off from exercising.

Xem lời giải

Lời giải của GV VietJack

Đáp án: A. Daily intense workouts help one stay healthy.

Dịch nghĩa câu hỏi: Phát biểu nào sau đây là KHÔNG đúng?

A. Tập luyện cường độ cao hàng ngày giúp mỗi người khỏe mạnh.

B. Cơ thể của mỗi người cần được nghỉ ngơi giữa các buổi tập.

C. Sự đa dạng các bài tập thì tốt hơn so với việc lúc nào cũng tập cùng một bài.

D. Nghỉ một ngày tập luyện có thể là tốt

Giải thích: Thông tin ở câu thứ 3 của đoạn 3: “It is best to keep the number of hard workout routines to no more than two per week.” Tác giả đưa ra lời khuyên chỉ nên tập luyện cường độ cao không quá 2 lần mỗi tuần. Do đó, phương án A là một phát biểu sai.

- Phương án B: Thông tin được tìm thấy ở câu thứ 2 của đoạn 3: “Your body needs to rest between workouts; otherwise, no progress will be made.”

- Phương án C: Thông tin được tìm thấy ở câu cuối cùng của đoạn 2: “It is also important to add a variety of workouts to your routine, such as swimming, yoga, or biking, to make sure your whole body stays fit.”

- Phương án D: Thông tin được tìm thấy ở câu cuối cùng của đoạn 3: “Experts recommend, however, taking at least one day off completely each week, especially after several hard workout days in a row.”

Câu 3:

3. Which word is closest in meaning to the word “stretch” in this reading?

A. Exaggerate

B. Widen

C. Make tight

D. Extend or reach

Xem lời giải

Lời giải của GV VietJack

Đáp án: D. Extend or reach

Dịch nghĩa câu hỏi: Từ nào gần nghĩa nhất với từ “stretch” trong bài đọc?

A. Phóng đại B. Mở rộng

C. Làm chặt lại D. Mở rộng, vươn tới

Giải thích: Ta có “stretch” (vươn, kéo dài ra, duỗi ra).

Câu 4:

4. What is TRUE about hard workout?

A. You’d better have more than two hard workouts per week.

B. You should take a day off right after a hard workout.

C. If you want more hard workouts, you ought to reduce the intensity of other days.

D. Both B & C are true.

Xem lời giải

Lời giải của GV VietJack

Đáp án: C. If you want more hard workouts, you ought to reduce the intensity of other days.

Dịch nghĩa câu hỏi: Điều nào là ĐÚNG về luyện tập nặng?

A. Bạn nên tập nặng nhiều hơn hai lần mỗi tuần.

B. Bạn nên nghỉ một ngày ngay sau khi tập luyện nặng.

C. Nếu bạn muốn có nhiều buổi luyện tập nặng hơn, bạn nên giảm cường độ của những ngày khác.

D. Cả B và C đều đúng.

Giải thích: Thông tin ở câu thứ 5 của đoạn 3: “For more variety in workouts, you could also plan an easier routine for forty to sixty minutes between days of shorter, more intense workouts.”

Câu 5:

5. Why should you change your workout routine every six to eight weeks?

A. To challenge your muscles

B. To become faster

C. To avoid bone problems

D. To exercise your brain

Xem lời giải

Lời giải của GV VietJack

Đáp án: A. To challenge your muscles

Dịch nghĩa câu hỏi: Tại sao bạn nên thay đổi lộ trình tập luyện của mình sau mỗi 6 đến 8 tuần??

A. Để rèn cơ bắp của bạn B. Để trở nên nhanh hơn

C. Để tránh các vấn đề về xương D. Để rèn luyện trí não

Giải thích: Thông tin ở 3 câu đầu của đoạn 2: “One of the most common workout mistakes is doing the same routine over and over again. This does not challenge your muscles, and it can actually prevent muscles from growing and repairing themselves. Instead of always sticking to the same old workout, it is important to change your routine every six to eight weeks.”

Hot: Học hè online Toán, Văn, Anh...lớp 1-12 tại Vietjack với hơn 1 triệu bài tập có đáp án. Học ngay

Sách thầy cô Vietjack biên soạn:

Xem thêm »

Bình luận

CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ

Câu 1

KỸ NĂNG NÓI (SPEAKING SKILLS)

Talk about an activity you do to stay healthy.

You can use the following questions as cues:

* What is the activity?

* When did you start it?

* How often do you do it?

* Why do you do it?

Useful languages:

Complete the notes:

Now you try!

Give your answer using the following cues. You should speak for 1-2 minutes.

1. I decided to take up + N in order to stay healthy.

2. I started this activity ... ago.

3. I do it every day/ morning/ afternoon/...

4. It has become an integral part of my life because ...

Now you tick!

Did you ...

- answer all the questions in the task?

- give some details to each main point?

- speak slowly and fluently with only some hesitation?

- use vocabulary wide enough to talk about the topic?

- use various sentence structures (simple, compound, complex) accurately?

- pronounce correctly (vowels, consonants, stress, intonation)?

Let’s compare!

Finally, compare with the sample answer on page 190.

Xem đáp án

Lời giải

Talk about an activity you do to stay healthy.

Dịch nghĩa câu hỏi: Kể về một hoạt động mà bạn làm để giữ sức khỏe.

Bạn có thể sử dụng các câu hỏi sau đây làm gợi ý:

• Hoạt động đó là gì?

• Bạn đã bắt đầu nó khi nào?

• Bạn có thường xuyên thực hiện hoạt động đó?

• Tại sao bạn lại tham gia hoạt động đó?

Gợi ý trả lời:

MAIN IDEAS (Ý chính)

What (Là gì)

* do yoga (v. phr.) (tập yoga)

* go bicycle (v. phr.) (đạp xe)

* go to the gym (v. phr.) (đến phòng tập)

* become a vegetarian (v. phr.) (trở thành người ăn chay)

When started (Bắt đầu khi nào)

* 2 years ago (cách đây 2 năm)

* 3 months ago (cách đây 3 tháng)

* last week (tuần trước)

* last year (năm ngoái)

How often (Tần suất)

* 3 times a week (3 lần 1 tuần)

* every weekend (mỗi cuối tuần)

* every afternoon (mỗi buổi chiều)

* every morning (mỗi buổi sáng)

Why (Tại sao)

* control weight (v. phr.) (kiểm soát cân nặng)

* relieve stress (v. phr.) (giảm căng thẳng)

* boost immune system (v. phr.) (tăng cường hệ miễn dịch)

* live longer (v.phr) (sống lâu hơn)

Bài mẫu:

Everyone knows that if we want to have a long and healthy life, we need to replace bad habits with good activities. No physical activity can guarantee a long life but it definitely ensures a healthy life.

Two years ago, after searching for related information, 1 decided to take up yoga. In order to stay healthy and fit, I do yoga every morning for about an hour. Many people misunderstand that the benefits of yoga are only limited to the physical level. In fact, yoga is the perfect blend of physical training and meditation. Therefore, it not only enhances our physical strength but also improves our mental health. Yoga establishes a balance between our body and soul.

Now, yoga has become an integral part of my life. Due to my regular practice, 1 am able to control my weight as well as relieve stress. Since then, my life has become much better.

Mọi người đều biết rằng nếu chúng ta muốn có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, chúng ta cần thay thế những thói quen xấu bằng những hoạt động tốt. Không hoạt động thể chất nào đảm bảo chắc chắn một cuộc sống trường thọ nhưng nó chắc chắn đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh.

Hai năm trước, sau khi tìm hiểu, tôi quyết định tập yoga. Để giữ sức khỏe và vóc dáng, tôi tập yoga mỗi sáng trong khoảng một giờ đồng hồ. Nhiều người hiểu lầm rằng lợi ích của yoga chỉ giới hạn ở mức độ về thể chất. Trên thực tế, yoga là sự pha trộn hoàn hảo giữa rèn luyện thể chất và thiền định. Do đó, nó không chỉ tăng cường thể chất mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng ta. Yoga thiết lập một sự cân bằng giữa cơ thể và tâm hồn của chúng ta.

Bây giờ, yoga đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Do tập luyện thường xuyên, tôi có thể kiểm soát cân nặng của mình cũng như giảm căng thẳng. Kể từ đó, cuộc sống của tôi đã tốt hơn nhiều

Câu 2

Choose the best option to complete each of the following sentences.

1. The doctor said that a heart transplant might_________the man’s life for a few years.

A. survive

B. prolong

C. advance

D. impede

Lời giải

Đáp án: B. prolong

Giải thích:

A. survive (v.): sống sót B. prolong (v.): kéo dài

C. advance (v.). nâng cao D. impede (v.): cản trở

Xét về nghĩa, phương án B phù hợp nhất.

Dịch nghĩa: The doctor said that a heart transplant might prolong the man’s life for a few years. (Bác sĩ nói rằng ghép tim có thể kéo dài sự sống của người đàn ông thêm vài năm.)

Câu 3