Câu hỏi:

10/09/2023 2,674

Read the passage and choose the best answer to each of the following questions.

In our super-busy 21st century lives, most of us try to do as much as we can in 24 hours. However, we usually do things whenever it suits us, and experts say that this is disrupting our body’s natural cycle, making us feel tired at times when we should feel awake, and vice versa. Science shows that by doing things at the right time, we can be happier and healthier. Have breakfast at 8.00 a.m. In a recent study, researchers found having breakfast at this time is good for our blood sugar levels, so the food you eat now will give you the energy you need. It’s also important not to skip breakfast. Another research team, from Sweden, suggested that people who ate a regular breakfast as teenagers were 32% less likely to be at risk of heart disease as adults. Don’t drink coffee in the morning. Have one at 3.00 p.m. Most coffee drinkers make a cup as soon as they wake up. However, researchers have suggested that early morning is the worst time to drink coffee, because it stops the body from producing the stress hormone cortisol, which we need at this time to help us to wake up. The best time to drink coffee - or caffeine in general - is between 2.00 p.m. and 5.00 p.m., when it can make us more mentally alert, according to a study carried out by the University of Sheffield a few years ago. Have lunch between 12.00 and 2.00. This is when our body digests food best, because this is when the stomach produces most acid. So it’s the ideal time to have your main meal of the day. An experiment by nutritionists at the University of Surrey found that blood glucose levels after an evening meal were much higher than when people had the same meal earlier in the day, and high levels of glucose can cause diabetes. Have dinner at 7.00 p.m. Have your evening meal early. It should be delicious - our senses of smell and taste are at their best at this time - but light. And if you want a small glass of wine, have st before dinner, as 6.30 is when the liver is most efficient at dealing with alcohol.

1. What is the passage mainly about?

A. The necessity of eating three meals in a day

B. The diseases caused by bad eating habits

C. Good food that gives you energy

D. An ideally suggested timetable for healthy eaters

Xem lời giải

Câu hỏi trong đề: 94 câu Trắc nghiệm Chuyên đề 11 Unit 10. Healthy lifestyle and longevity !!

Bắt đầu thi

Quảng cáo

Trả lời:

Giải bởi Vietjack

Dịch nghĩa toàn bài:

Trong cuộc sống thế kỷ 21 vô cùng bận rộn của chúng ta, hầu hết chúng ta đều cố gắng làm hết sức có thể trong 24 giờ. Tuy nhiên, chúng ta thường làm mọi thứ bất cứ khi nào phù hợp với chúng ta và các chuyên gia nói rằng điều này làm gián đoạn chu kỳ tự nhiên của cơ thể chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi vào những lúc chúng ta nên cảm thấy tỉnh táo và ngược lại. Khoa học cho thấy bằng cách làm mọi việc đúng lúc, chúng ta có thể hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

Ăn sáng lúc 8 giờ sáng.

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu nhận thấy ăn sáng vào thời điểm này tốt cho lượng đường trong máu của chúng ta, vì vậy thực phẩm bạn án bây giờ sẽ cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần. Không bỏ bữa sáng cũng rất quan trọng. Một nhóm nghiên cứu khác, đến từ Thụy Điển, cho rằng những người án bữa sáng thường xuyên khi còn là thanh thiếu niên có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 32% khi trưởng thành.

Không uống cà phê vào buổi sáng. Hãy uống một tách vào lúc 3 giờ chiều.

Hầu hết những người uống cà phê pha một tách ngay khi họ thức dậy. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng buổi sáng sớm là thời điểm tồi tệ nhất để uống cà phê, bởi vì nó ngăn cơ thể sản xuất hoóc môn gây căng thẳng cortisol, thứ chúng ta cần lúc này để gỉúp chúng ta thức dậy. Thời gian tốt nhất để uống cà phê - hay nói chung là caffeine - là từ 2 giờ chiều đến 5 giờ chiều, khi đó nó có thể khiến chúng ta tỉnh táo hơn về mặt tinh thần, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Sheffield vài năm trước.

Ăn trưa từ 12 giờ đến 2 giờ.

Đây là khi cơ thể chúng ta tiêu hóa thức ăn tốt nhất, bởi vì đây là lúc dạ dày sản sinh ra nhiều axit nhất. Vì vậy, nó là thời điểm lý tưởng để có bữa ăn chính trong ngày. Một thí nghiệm của các chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Surrey đã phát hiện ra rằng lượng đường trong máu sau bữa ăn tối cao hơn nhiều so với khi mọi người ăn cùng bữa trước đó trong ngày và lượng glucose cao có thể gây ra bệnh tiểu đường.

Ăn tối lúc 7 giờ tối.

Hãy ăn tối sớm. Nó phải thật ngon " khứu giác và vị giác của chúng ta tốt nhất vào lúc này - nhưng hãy ăn nhẹ thôi. Và nếu bạn muốn một ly rượu nhỏ, hãy uống nó trước bữa tối, vì 6.30 là lúc gan hoạt động hiệu quả nhất với rượu.

Đáp án: D. An ideally suggested timetable for healthy eaters.

Dịch nghĩa câu hỏi: Ý chính của bài là gì?

A. Sự cần thiết phải ăn 3 bữa trong một ngày.

B. Các bệnh gây ra bởi thói quen ăn uống xấu.

C. Thực phẩm tốt cung cấp cho bạn năng lượng.

D. Một thời gian biểu lý tưởng cho những người ăn uống lành mạnh.

Giải thích: Xuyên suốt bài đọc, tác giả đưa ra những khung thời gian lý tưởng cho các bữa ăn trong ngày, do đó phương án D là phù hợp nhất.

Câu hỏi cùng đoạn

Câu 2:

2. According to the passage, what is the main meal of the day?

A. breakfast

B. brunch

C. lunch

D. dinner

Xem lời giải

Lời giải của GV VietJack

Đáp án: C. lunch

Dịch nghĩa câu hỏi: Theo đoạn văn, bữa ăn chính trong ngày là bữa nào?

A. bữa sáng B. bữa nửa buổi (bữa trưa và bữa sáng gộp làm một)

C. bữa trưa D. bữa tối

Giải thích: Thông tin ở câu thứ 2 của đoạn 4: “So it’s the ideal time to have your main meal of the day.”

Câu 3:

3. What is NOT true according to the passage?

A. Having steak and chips for dinner is better than having them for lunch.

B. You should drink coffee at 3.00 p.m. and wine at 6.30 p.m.

C. Adults who didn’t have regular breakfast are more prone to heart diseases than those who did.

D. An evening meal should be delicious as our senses of taste and smell are at their best.

Xem lời giải

Lời giải của GV VietJack

Đáp án: A. Having steak and chips for dinner is better than having them for lunch.

Dịch nghĩa câu hỏi: Theo đoạn văn điều gì là KHÔNG đúng?

A. Ăn bít tết và khoai tây chiên cho bữa tối tốt hơn là ăn vào bữa trưa.

B. Bạn nên uống cà phê lúc 3 giờ chiều và rượu vào lúc 6.30 tối.

C. Người lớn không ăn sáng thường xuyên dễ bị các bệnh tim mạch hơn người ăn sáng thường xuyên.

D. Một bữa tối nên ngon miệng vì lúc này vị giác và khứu giác đang tốt nhất.

Giải thích: Thông tin ở câu đầu của đoạn 5: “Have your evening meal early. It should be delicious - our senses of smell and taste are at their best at this time - but light”. Tác giả khuyên bữa ăn tối nên ăn ngon nhưng ăn nhẹ, do đó ta có thể suy ra bít tết và khoai tây chiên không phù hợp cho bữa ăn tối.

- Phương án B: thông tin ở các câu: “Don’t drink coffee in the morning. Have one at 3.00 p.m.” và “And if you want a small glass of wine, have it before dinner, as 6.30 is when the liver is most efficient at dealing with alcohol.”

- Phương án C: thông tin ở câu cuối của đoạn 2 “Another research team, from Sweden, suggested that people who ate a regular breakfast as teenagers were 32% less likely to be at risk of heart disease as adults.”

- Phương án D: thông tin ở 2 câu đầu của đoạn 5 “Have your evening meal early. It should be delicious - our senses of smell and taste are at their best at this time - but light.”

Câu 4:

4. What happen if we drink coffee in the morning?

A. It gives us the energy we need for the morning.

B. It helps us wake up more easily.

C. It prevents our body from producing the hormone that helps us wake up.

D. It decreases our blood glucose levels.

Xem lời giải

Lời giải của GV VietJack

Đáp án: C. It prevents our body from producing the hormone that helps us wake up.

Dịch nghĩa câu hỏi: Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta uống cà phê vào buổi sáng?

A. Nó cho chúng ta năng lượng cần thiết cho buổi sáng.

B. Nó giúp chúng ta thức dậy dễ dàng hơn.

C. Nó ngăn cơ thể chúng ta sản xuất hoóc môn giúp chúng ta thức dậy..

D. Nó làm giảm đường huyết của chúng ta.

Giải thích: Thông tin ở câu thứ 2 của đoạn 3: “However, researchers have suggested that early morning is the worst time to drink coffee, because it stops the body from producing the stress hormone cortisol, which we need at this time to help us to wake up.”

Câu 5:

5. What does the word “it” in the last paragraph refer to?

A. dinner

B. wine

C. a delicious snack

D. coffee

Xem lời giải

Lời giải của GV VietJack

Đáp án: B. wine

Dịch nghĩa câu hỏi: Từ “it” trong đoạn cuối đề cập đến điều gì?

A. bữa tối B. rượu C. một món ăn nhẹ ngon D. cà phê

Giải thích: Thông tin ở câu cuối của đoạn 5: “And if you want a small glass of wine, have it before dinner, as 6.30 is when the liver is most efficient at dealing with alcohol.” ở vế trước, tác giả đề cập đến việc “nếu muốn uống một ly rượu nhỏ” do đó từ “it” ở vế sau thay thế cho “wine” (rượu).

Hot: Học hè online Toán, Văn, Anh...lớp 1-12 tại Vietjack với hơn 1 triệu bài tập có đáp án. Học ngay

Sách thầy cô Vietjack biên soạn:

Xem thêm »

Bình luận

CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ

Câu 1

KỸ NĂNG NÓI (SPEAKING SKILLS)

Talk about an activity you do to stay healthy.

You can use the following questions as cues:

* What is the activity?

* When did you start it?

* How often do you do it?

* Why do you do it?

Useful languages:

Complete the notes:

Now you try!

Give your answer using the following cues. You should speak for 1-2 minutes.

1. I decided to take up + N in order to stay healthy.

2. I started this activity ... ago.

3. I do it every day/ morning/ afternoon/...

4. It has become an integral part of my life because ...

Now you tick!

Did you ...

- answer all the questions in the task?

- give some details to each main point?

- speak slowly and fluently with only some hesitation?

- use vocabulary wide enough to talk about the topic?

- use various sentence structures (simple, compound, complex) accurately?

- pronounce correctly (vowels, consonants, stress, intonation)?

Let’s compare!

Finally, compare with the sample answer on page 190.

Xem đáp án

Lời giải

Talk about an activity you do to stay healthy.

Dịch nghĩa câu hỏi: Kể về một hoạt động mà bạn làm để giữ sức khỏe.

Bạn có thể sử dụng các câu hỏi sau đây làm gợi ý:

• Hoạt động đó là gì?

• Bạn đã bắt đầu nó khi nào?

• Bạn có thường xuyên thực hiện hoạt động đó?

• Tại sao bạn lại tham gia hoạt động đó?

Gợi ý trả lời:

MAIN IDEAS (Ý chính)

What (Là gì)

* do yoga (v. phr.) (tập yoga)

* go bicycle (v. phr.) (đạp xe)

* go to the gym (v. phr.) (đến phòng tập)

* become a vegetarian (v. phr.) (trở thành người ăn chay)

When started (Bắt đầu khi nào)

* 2 years ago (cách đây 2 năm)

* 3 months ago (cách đây 3 tháng)

* last week (tuần trước)

* last year (năm ngoái)

How often (Tần suất)

* 3 times a week (3 lần 1 tuần)

* every weekend (mỗi cuối tuần)

* every afternoon (mỗi buổi chiều)

* every morning (mỗi buổi sáng)

Why (Tại sao)

* control weight (v. phr.) (kiểm soát cân nặng)

* relieve stress (v. phr.) (giảm căng thẳng)

* boost immune system (v. phr.) (tăng cường hệ miễn dịch)

* live longer (v.phr) (sống lâu hơn)

Bài mẫu:

Everyone knows that if we want to have a long and healthy life, we need to replace bad habits with good activities. No physical activity can guarantee a long life but it definitely ensures a healthy life.

Two years ago, after searching for related information, 1 decided to take up yoga. In order to stay healthy and fit, I do yoga every morning for about an hour. Many people misunderstand that the benefits of yoga are only limited to the physical level. In fact, yoga is the perfect blend of physical training and meditation. Therefore, it not only enhances our physical strength but also improves our mental health. Yoga establishes a balance between our body and soul.

Now, yoga has become an integral part of my life. Due to my regular practice, 1 am able to control my weight as well as relieve stress. Since then, my life has become much better.

Mọi người đều biết rằng nếu chúng ta muốn có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, chúng ta cần thay thế những thói quen xấu bằng những hoạt động tốt. Không hoạt động thể chất nào đảm bảo chắc chắn một cuộc sống trường thọ nhưng nó chắc chắn đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh.

Hai năm trước, sau khi tìm hiểu, tôi quyết định tập yoga. Để giữ sức khỏe và vóc dáng, tôi tập yoga mỗi sáng trong khoảng một giờ đồng hồ. Nhiều người hiểu lầm rằng lợi ích của yoga chỉ giới hạn ở mức độ về thể chất. Trên thực tế, yoga là sự pha trộn hoàn hảo giữa rèn luyện thể chất và thiền định. Do đó, nó không chỉ tăng cường thể chất mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng ta. Yoga thiết lập một sự cân bằng giữa cơ thể và tâm hồn của chúng ta.

Bây giờ, yoga đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Do tập luyện thường xuyên, tôi có thể kiểm soát cân nặng của mình cũng như giảm căng thẳng. Kể từ đó, cuộc sống của tôi đã tốt hơn nhiều

Câu 2

1. What is the main idea of this reading?

A. Daily exercise can often be bad for your health.

B. Working out properly is the only way to gain effective health results.

C. Most people know how to work out effectively.

D. Adding a variety of workouts to your routine is not important.

Lời giải

Dịch nghĩa toàn bài:

Hầu hết mọi người biết rằng một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không biết làm thế nào để tập thể dục đúng cách. Tập thể dục đúng cách rất quan trọng đối với những người quan tâm đến sức khỏe và ngoại hình của họ. Tuy nhiên, nếu ai đó không tập luyện đúng cách, rất hiếm khi người đó thu được kết quả mà người đó muốn. Nếu bạn muốn đạt được kết quả tập luyện tốt nhất, đây là một vài lời khuyên hữu ích cần ghi nhớ.

Một trong những sai lầm tập luyện phổ biến nhất là thực hiện cùng một lộ trình lặp đi lặp lại. Điều này không rèn cơ bắp của bạn, và nó thực sự có khả năng ngăn cơ bắp phát triển và tự cải thiện. Thay vì luôn luôn gắn bó với cùng một bài tập cũ, thay đổi lộ trình của bạn sau mỗi sáu đến tám tuần là rất quan trọng. Cũng rất quan trọng khi đa dạng các bài tập trong lộ trình của bạn, chẳng hạn như bơi lội, yoga hoặc đi xe đạp, để đảm bảo toàn bộ cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh.

Một sai lầm khác mọi người có xu hướng mắc phải là tập luyện quá sức, quá thường xuyên. Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi giữa các buổi tập; nếu không, sẽ không có sự cải thiện nào cả. Tốt nhất là giữ cho số lượng những buổi tập nặng không quá hai lần mỗi tuần. Sau đó, đối với những người không muốn ngắt quãng lịch trình bằng cách bỏ qua một ngày, các bài tập ngắn hơn khoảng hai mươi phút có thể được sử dụng vào những ngày khác. Để đa dạng hơn trong tập luyện, bạn cũng có thể lên kế hoạch cho một lộ trình dễ dàng hơn trong bốn mươi đến sáu mươi phút giữa những ngày tập luyện ngắn hơn, và tăng những buổi tập luyện cường độ cao lên. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên nghỉ trọn vẹn ít nhất một ngày mỗi tuần, đặc biệt là sau nhiều ngày tập luyện nặng.

Nếu bạn muốn tạo sự khác biệt trong sức khỏe tổng thể của mình, có một số điều bạn có thể làm. Kéo giãn cơ trước và sau mỗi buổi tập. Đừng vội vã đối với lộ trình của bạn, và đừng tập luyện quá ít hoặc quá nhiều.

Đáp án: B. Working out properly is the only way to gain effective health results.

Dịch nghĩa câu hỏi: Ý chính của bài đọc này là gì?

A. Tập thể dục hàng ngày có thể có hại cho sức khỏe của bạn.

B. Tập luyện đúng cách là cách duy nhất để đạt được hiệu quả về sức khỏe.

C. Hầu hết mọi người đều biết cách tập luyện hiệu quả.

D. Thêm một loạt các bài tập vào lộ trình của bạn là không quan trọng.

Giải thích: Xuyên suốt bài đọc là những lời khuyên hữu ích để đạt được hiệu quả cao khi tập thể dục. Đồng thời, tác giả cũng nhấn mạnh rằng nếu không tập luyện đúng cách thì sẽ không thu được kết quả mà chúng ta mong muốn. Do đó ý chính của bài chính là phương án B.

Câu 3