Bài tập Khua tay trong nước có đáp án

1. Khởi động

- Xoay các khớp

- Chạy theo vòng tròn, vỗ tay

2. Trò chơi bổ trợ khởi động

Trò chơi Di chuyển ngang

- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, người hơi cúi, hai tay đưa ra trước ngang mặt nước, bàn tay sấp, các ngón tay khép.

- Động tác: Hai tay đưa sang hai bên rộng hơn vai, lòng bàn tay hơi chếch ra ngoài. Sau đó thu hai tay về trước ngực, lòng bàn tay hướng vào nhau.

- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, người hơi cúi, hai tay đưa ra trước ngang mặt nước, bàn tay sấp, các ngón tay khép.

- Động tác: Di chuyển lên trước kết hợp khua tay trong nước.

* Luyện tập cá nhân

- Bước 1:  Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…  

- Bước 2: Từng bạn sẽ di chuyển ra một vị trí riêng của mình.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác:

+ Đứng tại chỗ khua tay dưới nước.

+ Di chuyển khua tay dưới nước.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

* Luyện cặp đôi

- Bước 1:  Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…  

- Bước 2: Chia cả lớp thành các cặp đôi, sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập các động tác:

+ Đứng tại chỗ khua tay dưới nước.

+ Di chuyển khua tay dưới nước.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

* Luyện tập nhóm

- Bước 1:  Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…  

- Bước 2: Chia cả lớp thành các nhóm, các tổ, sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập ác động tác:

+ Đứng tại chỗ khua tay dưới nước.

+ Di chuyển khua tay dưới nước.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Trả lời:

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:

- Bước 1: Các em chia nhóm đứng thành vòng tròn (mỗi nhóm 8 – 10 em), cầm tay, quay mặt vào nhau. Khoảng cách giữa các vòng tròn là 1 – 2 m.

- Bước 2: Mỗi nhóm cử một em làm trọng tài để đếm số vòng quay của nhóm. Buộc khăn đỏ vào tay một bạn để làm mốc cho trọng tài đếm số vòng quay.

- Bước 3: Các nhóm bắt đầu chơi bằng cách:

Khi có hiệu lệnh, các nhóm di chuyển theo vòng tròn (hướng ngược chiều kim đồng hồ 2 vòng rồi lại ngược lại 2 vòng). Trong 1 – 2 phút, đội nào quay được nhiều vòng tròn hơn, ít phạm quy là thắng cuộc.