Bài tập Kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mắt có đáp án

- Giai đoạn 1:

Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau khoảng cách rộng bằng vai; chân trái đặt trước, bàn chân hướng lưới, chân phải đặt sau, bàn chân mở một góc 46-60o sang phải. Hai gối chùng, thân trên hơi ngả ra trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân phải. Tay trái co, lòng bàn tay ngửa nâng bóng phía trước ngang thắt lưng, chếch bên phải, tay phải duỗi tự nhiên về phía sau, mặt hướng lưới.

- Giai đoạn 2:

Thực hiện động tác: Tay trái tung lên khoảng 30-50 cm đồng thời tay phải di chuyển từ sau ra trước kết hợp đạp mạnh chân phải, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân trái thực hiện động tác đánh bóng. Vị trí tiếp xúc bóng vào phần dưới phía sau bóng.

- Giai đoạn 3:

Kết thúc: Sau khi đánh bóng, tay phải bóng về phía trước lên cao, chân phải theo đà bước lên trước để giữ thăng bằng và nhanh chóng bước vào sân.

Người ở trên sân thực hiện quả phát bóng ở các vị trí: ở giữa sân, cuối sân.

Hình ảnh minh họa:

Tay đánh bóng tiếp xúc vào vị trí phần dưới phía sau bóng là phù hợp khi thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt.

Các em tự vận dụng kĩ thuật phát bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt vừa là bài tập thể dục giúp rèn luyện sức khỏe, vừa hỗ trợ vui chơi, giải trí.

- Kĩ thuật phát bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt:

+ Tư thế chuẩn bị:

+ Thực hiện:

+ Kết thúc: