Chủ đề 2: Chăm sóc cuộc sống cá nhân có đáp án

Thực hiện tốt chế độ sinh hoạt hàng ngày mang lại cho cá nhân những thay đổi gì?

Quan sát các tư thế đi, đứng, ngồi dưới đây và xác định tư thế đúng.

Sắp xếp không gian sinh hoạt, học tập của em gọn gàng, sạch sẽ.

Nhận diện các biểu hiện nóng giận và luyện tập kiểm soát cảm xúc bản thân theo hướng dẫn sau:

Luyện tập kiểm soát nóng giận khi đặt mình trong các tình huống sau: 

Tạo niềm vui và thư giãn cho bản thân theo hướng dẫn sau: 

Chia sẻ với bạn kết quả em đã đạt được khi tự tạo niềm vui và sự thư giãn cho mình theo hướng dẫn trên. 

Thực hành giải trí, thư giãn khi em bị căng thẳng theo những gợi ý sau. Chia sẻ những cách nghỉ ngơi, thư giãn khác mà em đã thực hiện. 

Tìm hiểu hướng dẫn cách kiểm soát lo lắng. 

Luyện tập kiểm soát lo lắng của bản thân để xử lí các tình huống mà em gặp. Chia sẻ với bạn cách em giải quyết tình huống sau: 

- Em lo lắng vì đến lớp không có bạn thân. 

- Em lo sợ bị bắt nạt ở lớp.

Suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúc của bản thân theo gợi ý sau: 

Em hãy sáng tạo những chiếc lọ thần kì để chăm sóc tinh thần giúp bản thân tốt hơn, cách làm và sử dụng chiếc lọ như sau:

Đọc và giải quyết các tình huống sau: 

Hãy mô tả một tình huống giả định mà em có thể nóng giận hoặc lo lắng theo gợi ý sau:

Sắm vai xử lí các tình huống trên. 

Với mỗi nội dung đánh giá dưới đây, hãy xác định một mức độ phù hợp nhất với em.