Read the following passage about fitness trends and mark the letter A, B, C or D to indicate the option that best fits each of the following questions from 31 to 40.

Get in Shape with the Latest Fitness Trends

Going to the gym, or not?

Home workouts are becoming very popular these days because many working people can’t manage to have time to go to the fitness centre. [I] Recently, 75% of people asked say it is easier, cheaper and more convenient to exercise at home. [II] Mini-workouts of 5 to 10 minutes spread out during the day are also a great way to exercise while busy at home. [III] All you need is a mat, light weights and some space for the perfect home gym. [IV]

Apps are everywhere

As we use our mobile phones for almost everything, it is no surprise they can help us exercise too. Fitness applications on our mobiles, smart watches and computers are all the rage right now. These apps are often free to download and for people of all ages. They offer a variety of workouts as well as healthy diet advice and wellness tips. They also help track your progress and even give rewards such as badges and stars for encouragement.

High-tech exercising

Technology has definitely become part of our daily exercise. Whether at home or at the gym, exercise bikes, treadmills and other types of equipment have become interactive, integrated with screens and speakers. Smart fitness mirrors, acting as personal trainers, provide a variety of exercise programmes from boxing to Pilates while the person exercising can see themself in the mirror.

Building muscles outdoors

Running, cycling, walking and hiking are some types of outdoor fitness. More and more people are getting together to exercise or take an outdoor class while enjoying the benefits of nature with some fresh air and green healing.

(Adapted from Bright 11 – Unit 7. Healthy lifestyle)

Where in paragraph 1 does the following sentence best fit?

This is because the need for costly memberships and travel time is eliminated.

Cụm ‘are all the rage’ trong đoạn 2 có thể thay thế bằng cụm nào?

- be all the rage (idiom) = to be very popular and fashionable (Oxford): thời thượng, rất được ưa chuộng

A. fall behind (phr.v): thua kém, không tiến bộ so với người khác

B. come forward (phr.v): ra mặt giúp đỡ, cung cấp thông tin

C. catch on (phr.v): trở nên phổ biến, được chấp nhận rộng rãi

D. keep up (phr.v): bắt kịp tốc độ, tiến độ với ai

=> be all the rage = catch on

Chọn C.

Theo đoạn 2, cái nào sau đây KHÔNG đúng về các ứng dụng thể dục?

A. Chúng chỉ dành riêng cho người trẻ.

B. Chúng có các tính năng giúp bạn duy trì động lực.

C. Chúng có thể được tải xuống miễn phí.

D. Chúng cung cấp nhiều bài tập luyện khác nhau.

Thông tin:

- These apps are often free to download (C) and for people of all ages. They offer a variety of workouts (D) as well as healthy diet advice and wellness tips. They also help track your progress and even give rewards such as badges and stars for encouragement (B). (Những ứng dụng này thường miễn phí tải về và phù hợp với mọi lứa tuổi. Chúng cung cấp nhiều bài tập đa dạng cũng như lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh và các mẹo chăm sóc sức khỏe. Các ứng dụng này cũng giúp theo dõi tiến độ tập luyện và thậm chí tặng thưởng như huy hiệu hoặc ngôi sao để khích lệ.)

=> Những ứng dụng này dành cho mọi người từ mọi lứa tuổi => A sai.

Chọn A.

Từ ‘integrated’ trong đoạn 3 TRÁI NGHĨA với từ nào?

- integrate /ˈɪntɪɡreɪt/ (v) = to combine two or more things so that they work together (Oxford): kết hợp, tích hợp

A. combine /kəmˈbaɪn/ (v): kết hợp

B. expand /ɪkˈspænd/ (v): mở rộng

C. separate /ˈseprət/ (v): tách biệt

D. distribute /dɪˈstrɪbjuːt/ (v): phân phát đi nhiều nơi

=> integrated >< separated

Chọn C.

Câu nào sau đây là tóm tắt tốt nhất của đoạn 3?

A. Công nghệ đã cách mạng hóa việc tập thể dục tại nhà và ở phòng tập.

B. Thiết bị thể dục có tính tương tác cho phép người dùng thực hiện các chương trình tập được cá nhân hóa.

C. Gương thông minh và máy chạy bộ là những công cụ hiệu quả nhất cho các bài tập tại nhà công nghệ cao.

D. Thiết bị tập thể dục với công nghệ tương tác đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen tập thể dục.

Phân tích:

- Technology has definitely become part of our daily exercise. Whether at home or at the gym... (Công nghệ chắc chắn đã trở thành một phần trong tập luyện hàng ngày của chúng ta. Dù là ở nhà hay ở phòng gym...)

=> A đưa ra nhận xét chung bao quát nhất cho đoạn 3.

Chọn A.

Theo văn bản, câu nào sau đây là ĐÚNG?

A. Gương tập thể dục công nghệ cao chủ yếu được sử dụng để tập tim mạch.

B. Các ứng dụng thể dục chỉ dành cho những người muốn theo dõi tiến độ tập luyện.

C. Những người lịch trình bận rộn sẽ dành thời gian đến phòng tập bên cạnh tập luyện tại nhà.

D. Các lớp thể dục ngoài trời đang trở nên thời thượng vì các hoạt động nhóm và kết nối với thiên nhiên.

Thông tin:

- More and more people are getting together to exercise or take an outdoor class while enjoying the benefits of nature with some fresh air and green healing. (Ngày càng nhiều người cùng nhau tập luyện hoặc tham gia lớp học ngoài trời, tận hưởng lợi ích của thiên nhiên với không khí trong lành và cảm giác thư giãn từ môi trường xanh.)

Chọn D.

Câu nào sau đây diễn giải đúng nhất câu gạch chân trong đoạn 1?

A. Chỉ với một tấm thảm và tạ là bạn đã có thể tập luyện ngay cả trong không gian nhỏ.

B. Một tấm thảm, tạ nhẹ và không gian là những thứ tối thiểu cho một buổi tập tại nhà.

C. Không thể tạo ra một phòng tập hoàn hảo tại nhà nếu không có đủ không gian và thiết bị tiên tiến.

D. Thiết lập một phòng tập tại nhà lý tưởng chỉ cần những thiết bị cơ bản như thảm và tạ nhẹ.

Câu gạch chân:

- All you need is a mat, light weights and some space for the perfect home gym. (Tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm, tạ nhẹ và không gian nhỏ để tạo nên một phòng gym tại nhà hoàn hảo.)

=> Đặt trong đoạn nói về sự tiện lợi của tập thể dục tại nhà thì câu này ý muốn nói để chuẩn bị phòng tập tại nhà là không hề khó.

Chọn D.

Điều nào sau đây KHÔNG thể suy ra được từ văn bản?

A. Các ứng dụng thể dục cung cấp các giải pháp thể dục toàn diện.

B. Mọi người thích tập thể dục ngoài trời chủ yếu để tận hưởng các mối quan hệ xã hội.

C. Bất kỳ ai cũng có thể biến một góc nhỏ trong nhà thành khu vực để tập thể dục.

D. Sự phát triển của các ứng dụng thể dục cho thấy cách công nghệ tạo động lực mọi người tập thể dục.

Phân tích:

- They offer a variety of workouts as well as healthy diet advice and wellness tips. (Chúng cung cấp nhiều bài tập đa dạng cũng như lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh và các mẹo chăm sóc sức khỏe.) => Các ứng dụng không chỉ có các bài tập mà còn đưa ra lời khuyên..., giúp người dùng chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện => A đúng.

- C cũng đúng như đã phân tích về sự tiện lợi của tập thể dục tại nhà ở câu 38.

- Yếu tố công nghệ được nhắc đến ở đoạn 2 (nói về các ứng dụng thể dục), và đoạn 3 (nói về các thiết bị công nghệ cao), cho thấy vai trò của công nghệ trong tập thể dục thời đại mới => D đúng.

- B không đủ căn cứ để suy ra vì đúng là mọi người có tham gia tập thể dục ngoài trời theo hội nhóm (như đã phân tích ở câu 37), nhưng không nói hội nhóm là lý do chính cho hình thức tập này (lý do được nhấn mạnh là để tận hưởng lợi ích của thiên nhiên).

Chọn B.

Câu nào sau đây là tóm tắt tốt nhất cho toàn văn bản?

A. Sự phổ biến của thể dục ngoài trời, kết hợp với các xu hướng công nghệ cao mới nhất, đang thay đổi cách mọi người tập thể dục trên toàn thế giới.

B. Các giải pháp thể dục dựa trên công nghệ như ứng dụng và thiết bị thông minh cuối cùng sẽ thay thế các phương pháp tập luyện truyền thống.

C. Khi xu hướng thể dục phát triển, mọi người hiện có nhiều lựa chọn đa dạng hơn, từ các bài tập tại nhà giá cả phải chăng đến các bài tập thiên nhiên và bài tập công nghệ.

D. Các xu hướng thể dục như tập luyện tại nhà, ứng dụng thể dục, thiết bị công nghệ cao và bài tập ngoài trời đang ngày càng phổ biến vì sự thuận tiện và hiệu quả.

Phân tích:

- A không hợp lý khi lấy thể dục ngoài trời làm trọng tâm, trong khi bốn hình thức được nêu trong bài nên được đặt ngang hàng.

- B là một ý suy ra không đủ căn cứ.

- C không hợp lý ở “bài tập tại nhà giá cả phải chăng”.

=> D nêu đầy đủ bốn hình thức tập thể dục và nhận xét đúng lý do vì sao chúng là những xu hướng mới (vì sự thuận tiện và hiệu quả).

Chọn D.

Giữ Dáng với Các Xu Hướng Thể Dục Mới Nhất

Đến phòng gym hay không?

Các bài tập tại nhà đang trở nên rất phổ biến dạo gần đây vì nhiều người đi làm không có thời gian để đến các trung tâm thể dục. Mới đây, 75% người được hỏi cho biết tập thể dục tại nhà dễ dàng, rẻ hơn và tiện lợi hơn nhiều. Điều này là do không cần phải trả phí hội viên đắt đỏ và không mất thời gian di chuyển. Các bài tập ngắn từ 5-10 phút phân bố rải rác trong ngày cũng là một cách tuyệt vời để tập luyện khi bận rộn ở nhà. Tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm, tạ nhẹ và không gian nhỏ để tạo nên một phòng gym tại nhà hoàn hảo.

Ứng dụng ở khắp mọi nơi

Chúng ta sử dụng điện thoại di động cho gần như tất cả mọi việc, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi chúng cũng có thể giúp chúng ta tập thể dục. Các ứng dụng thể dục trên điện thoại, đồng hồ thông minh và máy tính hiện nay đang rất thịnh hành. Những ứng dụng này thường miễn phí tải về và phù hợp với mọi lứa tuổi. Chúng cung cấp nhiều bài tập đa dạng cũng như lời khuyên về chế độ ăn uống lành mạnh và các mẹo chăm sóc sức khỏe. Các ứng dụng này cũng giúp theo dõi tiến độ tập luyện và thậm chí tặng thưởng như huy hiệu hoặc ngôi sao để khích lệ.

Tập thể dục với công nghệ cao

Công nghệ chắc chắn đã trở thành một phần trong tập luyện hàng ngày của chúng ta. Dù là ở nhà hay ở phòng gym, các loại máy chạy bộ, xe đạp tập và thiết bị khác đều đã được tích hợp màn hình và loa tương tác. Gương tập thông minh đóng vai trò như huấn luyện viên cá nhân, cung cấp nhiều chương trình tập luyện từ boxing đến Pilates trong khi người tập có thể nhìn thấy bản thân mình trong gương.

Phát triển cơ bắp ngoài trời

Chạy bộ, đạp xe, đi bộ và leo núi là một số loại hình tập thể dục ngoài trời. Ngày càng nhiều người cùng nhau tập luyện hoặc tham gia lớp học ngoài trời, tận hưởng lợi ích của thiên nhiên với không khí trong lành và cảm giác thư giãn từ môi trường xanh.