Read the following leaflet and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the option that best fits each of the numbered blanks from 35 to 40.

How to Improve Your Sleep Quality?

If you have been suffering from insomnia for a long time, you might want to (35) _____ these practical tips to improve your nightly rest.

• Track your sleep patterns using a smartwatch (36) _____ a simple bedside journal.
• Take every chance to use (37) _____ instead of synthetic materials that trap heat.
• Share your bedtime routine with (38) _____ members of your household so they can keep the house quiet.
• Try to regulate your sleep (39) _____ by going to bed at the exact same time for at least one month.
• Remember that prioritizing rest reaps significant (40) _____ in ensuring your long-term mental well-being.

If you have been suffering from insomnia for a long time, you might want to (35) _____ these practical tips to improve your nightly rest.

A. nor (conj): cũng không (thường đi với neither).

B. but (conj): nhưng (chỉ sự đối lập).

C. or (conj): hoặc (chỉ sự lựa chọn).

D. so (conj): vì vậy (chỉ kết quả).

Câu này đưa ra hai công cụ khác nhau để theo dõi giấc ngủ: “a smartwatch” (một chiếc đồng hồ thông minh) và “a simple bedside journal” (một cuốn nhật ký đơn giản đặt ở đầu giường). Liên từ “or” được sử dụng để kết nối hai sự lựa chọn thay thế này.

Chọn C. or

→ Track your sleep patterns using a smartwatch or a simple bedside journal.

Dịch nghĩa: Theo dõi các kiểu ngủ của bạn bằng cách sử dụng một chiếc đồng hồ thông minh hoặc một cuốn sổ nhật ký đơn giản đặt ở đầu giường.

Phân tích trật tự từ: Cụm danh từ này có danh từ chính là “sheets” (ga trải giường) nên bắt buộc phải đứng cuối cùng. Áp dụng quy tắc trật tự tính từ (OSASCOMP): “comfortable” (thoải mái) là tính từ chỉ quan điểm (Opinion), “new” (mới) là tính từ chỉ tuổi thọ/độ mới (Age), “cotton” (làm từ bông/vải cotton) là danh từ phụ chỉ chất liệu (Material). Trật tự đúng là: Tính từ (Opinion) + Tính từ (Age) + Chất liệu (Material) + Danh từ chính.

Chọn B. comfortable new cotton sheets

→ Take every chance to use comfortable new cotton sheets instead of synthetic materials...

Dịch nghĩa: Hãy tận dụng mọi cơ hội để sử dụng những chiếc ga trải giường bằng cotton mới thoải mái thay vì các vật liệu tổng hợp...

A. each: mỗi (+ danh từ đếm được số ít).

B. another: một (người) khác (+ danh từ đếm được số ít).

C. every: mọi, mỗi (+ danh từ đếm được số ít).

D. all: tất cả (+ danh từ số nhiều hoặc danh từ không đếm được).

Phía sau khoảng trống là danh từ đếm được ở dạng số nhiều “members” (các thành viên). Do đó, “all” là từ duy nhất trong 4 đáp án có thể đi kèm với danh từ số nhiều.

Chọn D. all

→ Share your bedtime routine with all members of your household...

Dịch nghĩa: Hãy chia sẻ thói quen đi ngủ của bạn với tất cả các thành viên trong gia đình...

A. round (n): vòng, hiệp.

B. circle (n): hình tròn, vòng tròn.

C. cycle (n): chu kỳ.

D. period (n): thời kỳ, giai đoạn.

Ta có cụm từ ghép (collocation) cố định: sleep cycle (chu kỳ giấc ngủ).

Chọn C. cycle

→ Try to regulate your sleep cycle by going to bed at the exact same time...

Dịch nghĩa: Hãy cố gắng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn bằng cách đi ngủ vào cùng một thời điểm chính xác...

A. earnings (n): thu nhập, tiền lương.

B. revenues (n): doanh thu (của một doanh nghiệp, công ty).

C. profits (n): lợi nhuận.

D. rewards (n): phần thưởng, thành quả, lợi ích.

Ta có cụm kết hợp từ (collocation) mang tính hình tượng: reap rewards (gặt hái thành quả / nhận được lợi ích xứng đáng). Các từ A, B, C đều mang ý nghĩa về tài chính, kinh doanh, không phù hợp khi nói về lợi ích đối với sức khỏe tinh thần.

Chọn D. rewards

→ Remember that prioritizing rest reaps significant rewards in ensuring your long-term mental well-being.

Dịch nghĩa: Hãy nhớ rằng việc ưu tiên cho sự nghỉ ngơi sẽ gặt hái được những thành quả (lợi ích) to lớn trong việc đảm bảo sức khỏe tinh thần lâu dài của bạn.