Giải SGK Khoa học 5 CTST Bài 25: Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì có đáp án

Những việc em thường làm mỗi ngày để vệ sinh cơ thể: Tắm gội, rửa mặt, đánh răng, chải tóc, rửa tay, cắt móng tay,…

Cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì, vì:

+ Cơ thể dễ các bệnh do vi khuẩn gây ra khi điều kiện sống không đảm bảo vệ sinh hoặc việc giữ vệ sinh mắc cá nhân không tốt.

+ Ở tuổi dậy thì, tuyến mồ hồi và tuyến bã nhờn dưới da phát triển mạnh, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ra mùi, mụn trứng cá,...

+ Ở tuổi dậy thì, khi nữ có kinh nguyệt, nam có hiện tượng mộng tinh,... tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và có thể gây viêm nhiễm cơ quan sinh dục.

Những lí do cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt là ở tuổi dậy thì.

+ Vệ sinh cơ thể đều đặn giúp loại bỏ vi khuẩn, virus và vi sinh vật có hại, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và các bệnh lây truyền qua đường tiêu hóa hoặc tiếp xúc.

+ Tế bào chết, mồ hôi và dầu nhờn tích tụ trên da có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra mùi cơ thể khó chịu. Giữ vệ sinh cơ thể giúp loại bỏ các nguyên nhân gây ra mùi hôi.

+ Cơ thể sạch sẽ và thơm tho giúp tăng sự tự tin trong giao tiếp và tương tác xã hội, đặc biệt ở tuổi dậy thì khi có nhiều lo lắng về ngoại hình và hấp dẫn.

Một số việc cần làm để bảo vệ sức khỏe tuổi dậy thì:

- Đối với cả nam và nữ:

+ Hằng ngày, cần sử dụng nước sạch, ấm để vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài một cách nhẹ nhàng, rửa cơ quan sinh dục trước rồi đến hậu môn, sau đó dùng khăn sạch để lau khô. Sau khi đi đại tiện, dùng giấy vệ sinh lau từ phía trước ra phía sau....

+ Chọn mặc quần áo lót vừa vặn, bằng chất vải cô-tông.

- Đối với nữ, vào những ngày có kinh nguyệt, cần thay băng vệ sinh khoảng 4 giờ một lần để tránh vi khuẩn gây bệnh.

+ Vệ sinh cá nhân sạch sẽ.

+ Rèn luyện thân thể.

+ Ăn uống đầy đủ.

+ Ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ chất lượng cũng rất quan trọng.

+ Hãy học cách quản lý stress bằng cách thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, hoặc viết nhật ký.