Với mỗi nội dung đánh giá dưới đây, hãy xác định một mức độ phù hợp nhất với em.
Quảng cáo
Học sinh tự đánh giá theo các tiêu chí.
|
TT |
Nội dung đánh giá |
Hoàn toàn đồng ý |
Đồng ý |
Không đồng ý |
|
1 |
Em đi ngủ và thức dậy theo lịch đề ra. |
x |
|
|
|
2 |
Em ăn đủ bữa và hợp lí về dinh dưỡng. |
|
x |
|
|
3 |
Em không uống các loại nước có chất gây nghiện. |
|
x |
|
|
4 |
Em tập thể dục đều đặn. |
|
x |
|
|
5 |
Em tắm rửa, vệ sinh cá nhân hàng ngày và thay giặt quần áo thường xuyên. |
x |
|
|
|
6 |
Em bước đầu biết kiểm soát nóng giận. |
|
x |
|
|
7 |
Em bước đầu biết kiểm soát lo lắng. |
|
|
|
|
8 |
Em biết tự tạo niềm vui và thư giãn cần thiết. |
|
|
x |
|
9 |
Em biết cách suy nghĩ tích cực. |
x |
|
|
|
10 |
Em bắt đầu biết điều chỉnh bản thân phù hợp với hoàn cảnh giao tiếp. |
|
|
x |
|
11 |
Em sắp xếp nơi học tập và sinh hoạt gọn gàng, sạch sẽ và thoải mái. |
|
x |
|
Tạo niềm vui và thư giãn cho bản thân theo hướng dẫn sau:
Chia sẻ với bạn kết quả em đã đạt được khi tự tạo niềm vui và sự thư giãn cho mình theo hướng dẫn trên.
Thực hành giải trí, thư giãn khi em bị căng thẳng theo những gợi ý sau. Chia sẻ những cách nghỉ ngơi, thư giãn khác mà em đã thực hiện.
Quan sát các tư thế đi, đứng, ngồi dưới đây và xác định tư thế đúng.
Luyện tập kiểm soát nóng giận khi đặt mình trong các tình huống sau:
Gọi 084 283 45 85
Hỗ trợ đăng ký khóa học tại Vietjack
về câu hỏi!