Read the following article and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the option that best fits each of the numbered blanks from 11 to 16.

Sustainable Well-being: Developing Healthy Habits For The Future

Are you hoping to revitalize your body and mind and maintain overall wellness? In reality, true health isn’t achieved through sudden or extreme changes, but through consistent and thoughtful habits. Even small adjustments to your diet, fitness routine, or mental attitude can lower the (11) ______ of long-term health problems.

Practical advice for a healthier lifestyle:

Make nutritious choices: Include fresh seasonal vegetables, lean meat, and whole-grain foods in your daily meals. Avoid consuming excessive salt intake and limit sugary products and (12) ______ processed snacks in order to protect your cardiovascular health.

Leading an active lifestyle: Whether you are interested in cycling, hiking, or swimming, select an activity you genuinely enjoy and (13) ______ consistently to keep yourself motivated.

Value your sleep: Sufficient quality sleep allows your body to recover properly, (14) ______ brain performance.

Stay away from unhealthy behaviors: Smoking and alcohol abuse can increase the (15) ______ of preventable diseases that may decrease your longevity.

Creating healthier routines requires a lot of effort, but with determination and a positive attitude, the rewards can be truly (16) ______. Therefore, take action today and motivate those around you to make health an important shared goal.

Even small adjustments to your diet, fitness routine, or mental attitude can lower the (11) ______ of long-term health problems.

A. heavy: nặng nề / dữ dội (tính từ)

B. heavily: một cách nặng nề / ở mức độ cao / nhiều (trạng từ)

C. heaviness: sự nặng nề (danh từ)

D. more heavily: nặng nề hơn (trạng từ ở dạng so sánh hơn)

- Xét nghĩa câu: Tránh tiêu thụ quá nhiều muối và hạn chế các sản phẩm chứa đường cùng các món ăn vặt được chế biến ________ nhằm bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn. 

⭢ Căn cứ vào vị trí ngữ pháp, vị trí trống đứng trước và bổ nghĩa cho tính từ / quá khứ phân từ "processed" (được chế biến), do đó ta cần điền một trạng từ (adverb).

⭢ Chọn B.

Lưu ý: Ta có cụm từ cố định: heavily processed snacks / foods (các món ăn vặt / thực phẩm bị chế biến quá kỹ / chế biến sẵn ở mức độ cao). 

Dịch: 

Avoid consuming excessive salt intake and limit sugary products and heavily processed snacks in order to protect your cardiovascular health. (Tránh tiêu thụ quá nhiều muối và hạn chế các sản phẩm chứa đường cùng các món ăn vặt được chế biến sẵn ở mức độ cao nhằm bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.)

A. keep it up: duy trì / phát huy nó

B. keep it out: giữ nó ở bên ngoài / không cho vào

C. take it up: bắt đầu một sở thích / bắt đầu một công việc

D. take to it: bắt đầu thích nó / bắt đầu một thói quen

- Xét nghĩa câu: Cho dù bạn hứng thú với việc đạp xe, đi bộ đường dài hay bơi lội, hãy chọn một hoạt động mà bạn thực sự yêu thích và ________ một cách kiên trì để giữ động lực cho bản thân. 

⭢ Chọn A, các từ khác không thích hợp về nghĩa.

Dịch: 

Whether you are interested in cycling, hiking, or swimming, select an activity you genuinely enjoy and keep it up consistently to keep yourself motivated. (Cho dù bạn hứng thú với việc đạp xe, đi bộ đường dài hay bơi lội, hãy chọn một hoạt động mà bạn thực sự yêu thích và duy trì nó một cách kiên trì để giữ động lực cho bản thân.)

A. ability: năng lực / khả năng của một cá nhân làm việc gì đó

B. possibility: khả năng / sự khả thi (thường dùng cho một sự việc có khả năng xảy ra, trung tính)

C. likelihood: khả năng xảy ra / xác suất

D. opportunity: cơ hội (thường dùng cho một dịp may mắn, tích cực)

- Xét nghĩa câu: Hút thuốc và lạm dụng rượu bia có thể làm tăng ________ mắc các bệnh có thể phòng ngừa, điều có thể làm giảm tuổi thọ của bạn. 

⭢ Ta có cụm từ cố định: increase the likelihood of something (gia tăng khả năng xảy ra gì)

⭢ Chọn C.

Dịch: 

Smoking and alcohol abuse can increase the likelihood of preventable diseases that may decrease your longevity. (Hút thuốc và lạm dụng rượu bia có thể làm tăng khả năng mắc các bệnh có thể phòng ngừa, điều có thể làm giảm tuổi thọ của bạn.)

A. negligible: không đáng kể / tầm thường

B. astonishing: đáng kinh ngạc / tuyệt vời to lớn

C. ordinary: bình thường / không có gì nổi bật

D. satisfactory: vừa lòng / thỏa mãn (ở mức độ chấp nhận được, không quá xuất sắc)

- Xét nghĩa câu: Việc tạo ra các thói quen lành mạnh hơn đòi hỏi rất nhiều nỗ lực, nhưng với lòng quyết tâm và thái độ tích cực, phần thưởng nhận lại có thể thực sự ________. 

⭢ Cấu trúc câu chứa từ chỉ sự tương phản "but" (nhưng) để kết nối giữa một bên là "đòi hỏi rất nhiều nỗ lực" (requires a lot of effort) với một bên là kết quả nhận lại.

⭢ Chọn B.  Dùng “Astonishing” sẽ tạo ra sự đối lập mạnh mẽ giữa hai mệnh đề. Các từ khác không thích hợp về nghĩa.

Dịch: 

Creating healthier routines requires a lot of effort, but with determination and a positive attitude, the rewards can be truly astonishing. (Việc tạo ra các thói quen lành mạnh hơn đòi hỏi rất nhiều nỗ lực, nhưng với lòng quyết tâm và thái độ tích cực, phần thưởng nhận lại có thể thực sự đáng kinh ngạc.)