Giải VBT HĐTN 4 CTST Tuần 4 có đáp án

Điều chỉnh các hoạt động của cơ thể để quản lí cảm xúc.

- Biểu biện cơ thể khi tức giận, lo lắng: tim đập nhanh; mặt đỏ bừng....

-  Điều chỉnh hoạt động cơ thể: hít thở thật sâu; cố gắng thả lỏng toàn bộ cơ thể...

Thay đổi suy nghĩ.

-  Đặt mình vào vị trí người khác để hiểu cảm xúc của họ và thông cảm, thấu hiểu với những cảm xúc ấy, cố gắng để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với họ.

-  Không vội vàng phản ứng đề cảm xúc không ảnh hưởng đến bản thân và người khác trong từng tình huống.

Sử dụng ngôn ngữ để quản lí cảm xúc.

- Tích cực dùng ngôn ngữ động viên, khích lệ chính bản thân.

- Không than thân trách phận để tránh những cảm xúc tiêu cực cho chính mình.

- Tăng cường khen, ghi nhận những điểm tích cực, tiến bộ của mọi người.

- Không chế bai, không phản ứng gay gắt hay bác bỏ ý kiến người khác.

- Nói năng hoà nhã, nhẹ nhàng để không xảy ra xung đột trong các mối quan hệ.

Tình huống 1. Cách điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ: Nếu là Hùng, em sẽ cố gắng điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của mình để vượt qua sự lo lắng đó. Em sẽ nghĩ về các bài tập đã học, những lần ôn tập trước đó và những lời động viên từ gia đình và bạn bè. Em cũng có thể nhắc bản thân rằng em đã chuẩn bị kĩ, nên không cần lo lắng quá nhiều. Em sẽ tập trung vào việc nói trôi chảy tiếng Anh và tin tưởng vào khả năng của mình. Ngoài ra, em cũng có thể hít thở sâu và thực hiện những động tác nhẹ nhàng để giảm stress trước khi bước vào cuộc thi.

Tình huống 2. Nếu là Linh, em sẽ lắng nghe ý kiến của Hoàng và thể hiện tình thân thiết trong tranh luận. Sau đó, em sẽ cố gắng đưa ra lập luận và chứng minh cho ý kiến của mình về việc nhiệm vụ được giao có cách làm phù hợp hay không. Em sẽ cố gắng trình bày ý kiến của mình một cách lịch sự và rõ ràng, để có thể đưa ra một quyết định tử tế và hợp lý cho cả hai.

Tình huống 3. Nếu là Mai hoặc Hân, em sẽ nói nhẹ nhàng và quan tâm đến tình hình của Lam. Em sẽ hỏi Lam cần giúp đỡ gì và có muốn nói chuyện hay không. Em sẽ cố gắng hiểu và chia sẻ nỗi buồn cùng Lam.

Tình huống 4. Nếu là Minh, em sẽ điều chỉnh cảm xúc và thái độ của bản thân bằng cách tôn trọng và đánh giá cao thành công của người khác.