Bài tập Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân có đáp án

Các em tự vận dụng kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân để luyện tập, rèn luyện thể dục hàng ngày.

- Một số bài tập luyện:

+ Luyện tập không bóng: Tại chỗ và di chuyển ra trước mô phỏng động tác đặt chân trụ, xoay lòng bàn chân dẫn bóng ra trước, luân phiên đổi chân.

+ Luyện tập có bóng: Dẫn bóng trên đường thẳng bằng lòng bàn chân thuận và chân không thuận từ chậm đến nhanh với cự li 10 – 12m; phối hợp dẫn bóng bằng hai chân.

+ Dẫn bóng bằng lòng bàn chân thuận, chân không thuận trên đường vòng từ chậm đến nhanh với cự li 10 – 12m.

+ Luân phiên dẫn bóng bằng hai chân trên đường thẳng, đường vòng từ chậm đến nhanh với cự li 10 -12 m.

+ Dẫn bóng luồn cọc bằng chân thuận và chân không thuận từ chậm đến nhanh.

Khi dẫn bóng bằng lòng bàn chân, để bóng lăn đúng hướng phải thực hiện đúng những yêu cầu về vị trí tiếp xúc bóng bằng lòng bàn chân, tư thế cân bằng, tư thế thực hiện và kết thúc.

+ Vị trí tiếp xúc bóng bằng lòng bàn chân:

+ Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân:

Khi dẫn bóng vòng sang trái thì thân người chếch về bên phải, sử dụng chân phải và ngược lại.