Chia sẻ với người thân các cách cân bằng cảm xúc mà em biết
Em cần:
- Không gian yên tĩnh.
- Người thân sẵn sàng tham gia cùng em.
Em làm:
- Em và mỗi thành viên trong gia đình viết ra các cách cân bằng cảm xúc vào các tấm thẻ hoặc bìa màu.
- Mỗi người kể ra một tình huống có thật đã diễn ra trong gia đình.
- Mỗi người lần lượt nhặt từng tấm thẻ hoặc bìa màu và thực hiện cách cân bằng cảm xúc ghi trong đó.
- Nắm tay người thân ngồi thành vòng tròn, nhắm mắt nghĩ đến một niềm vui và cùng tập hít vào, thở ra chậm rãi.
KẾT QUẢ
- Em thấy những cách cân bằng cảm xúc nào hiệu quả nhất khi được áp dụng?
- Sau khi tập thở, nắm tay nhau lan toả cảm xúc tích cực, em cảm thấy thế nào?
|
Nhẹ nhõm, dễ chịu
|
Thấy bình tĩnh, không giận nữa
|
|
|
|
|
Thấy gần gũi, muốn chia sẻ với
nhau hơn
|
Muốn nói một lời tốt lành với
người thân
|
|
|
|