Bài tập Kĩ thuật phát cầu thuận tay có đáp án

- Mô phỏng tư thế chuẩn bị và động tác thả cầu, phát cầu thuận tay.

- Phát cầu thuận tay vào các vị trí đánh cầu trên sân. Thực hiện 3 – 5 lần

- TTCB:

Đứng chân trái trước, chân phải sau, trọng lượng cơ thể dồn lên chân phải. Bàn chân trái thẳng hướng phát cầu, bàn chân phải chếch sang ngang, thân trên chếch với hướng phát cầu khoảng 45^o.

Tay trái cầm cầu ở phía trước, đối diện với vai phải, tay phải cầm vợt ở phía sau, đầu vợt hướng lên cao, ra trước.

- Thực hiện:

Tay trái thả cầu, tay phải đưa nhanh vợt vòng từ trên xuống dưới, ra trước, tiếp xúc cầu ngang thắt lưng bên phải.

Kết thúc, thân trên hướng ra trước, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trước, chân sau tiếp đất bằng nửa bàn chân.

Khi thực hiện pha phát cầu sát lưới, đường bay vòng cung của cầu phải áp sát lưới bên sân đối phương. Tay thuận cầm vợt cần phải thả lỏng, động tác cánh tay phải nhỏ, chủ yếu dựa vào cẳng tay kéo theo cổ tay cắt đẩy cầu ra trước. Chú ý cổ tay không được làm động tác hất lên trên.