Bài tập Nhận diện tình huống gây căng thẳng có đáp án

- Ba điều em sợ nhất: sợ ma, sợ sự cô đơn, sợ rắn

- Ba điều em ghét nhất: tiếng ồn, người nói dối, trời lạnh và mưa.

- Ba điều khiến em mệt mỏi nhất: dậy sớm vào mùa đông, giải những bài toán khó, tắc đường.

- Ba điều mà em muốn thay đổi nhất: học hành chăm chỉ hơn, uống nước đều đặn, ngủ sớm hơn.

- Yêu cầu số 1: Tình huống có thể dẫn đến căng thẳng cho các nhân vật trong tranh là: 1, 2, 3, 4

- Yêu cầu số 2: Những tình huống em gặp trong cuộc sống dẫn đến căng thẳng là:

+ Bắt đầu đi học một ngôi trường mới.

+ Mất ngủ khi chuyển sang nhà mới.

+ Bị bạn trêu đùa.

+ Ngủ quên nên không kịp ôn thi.

- Yêu cầu số 3: Cảm xúc của em khi gặp những tình huống ấy:

+ Em cảm thấy lo lắng, chán nản, mọi thói quen sinh hoạt bị đảo lộn khi phải chuyển sang trường mới hay nhà mới.

+ Em cảm thấy rất bực bội và nóng tính khi bị bạn trêu.

+ Khi ngủ quên không học bài em cảm thấy rất lo sợ.

- Yêu cầu số 1: H không thể tập trung làm bài thi, Vì:

+ H cảm thấy áp lực trước lượng kiến thức nhiều và khó,

+ H bị áp lực trước các bạn cùng lớp (vì các bạn toàn là HS giỏi của khối).

+ H áp lực trước sự kì vọng của bố mẹ.

- Yêu cầu số 2: Khi bị căng thẳng, cơ thể có những biểu hiện sau:

+ Thường xuyên đau đầu, đau cơ bắp, đau bụng, đổ mồ hôi, chóng mặt,…

+ Ăn uống không ngon miệng, mất ngủ.

+ Mất tập trung, hay quên, trở nên vụng về.

+ Cảm thấy chán nản, lo lắng, khó chịu, buồn bã,…

+ Dễ nổi cáu, bực bội. nóng tính,…

- Tranh 1:

+ Nguyên nhân: Bạn học sinh bị các bạn tẩy chay.

+ Hậu quả: Bạn học sinh có thể bị buồn bã, chán nản, ảnh hưởng về mặt tinh thần. Có thể làm ảnh hưởng đến kết quả học tập.

- Tranh 2:

+ Nguyên nhân: Bạn nữ đang khó chịu và than vãn về mụn trên mặt của mình.

+ Hậu quả: Tinh thần luôn trong tình trạng căng thẳng, khiến bạn ngại giao tiếp với mọi người, làm ảnh hưởng đến mối quan hệ với mọi người xung quanh.

- Bị bạn bè xa lánh.

- Bố mẹ đặt kì vọng trong học tập quá nhiều.

- Khi chuyển trường, học lớp không quen biết ai.

- Bố mẹ hay cãi nhau.

- Được điểm kém nên hay suy nghĩ tiêu cực.

Nguyên nhân gây căng thẳng:

+ Hoàn cảnh gia đình khó khăn, bố bị tai nạn.

+ H lo nghĩ cho mẹ nên không dám xin tiền học.

+ Bản thân H cũng cảm thấy mặc cảm, tự ti với các bạn trong lớp.