Giải SGK Khoa học 4 CTST Bài 25. Ăn, uống khoa học để cơ thể khỏe mạnh có đáp án

Trả lời:

+ Thức ăn có nguồn gốc từ động vật là: Thịt lợn, bò, gà, cá, thịt mỡ, cua.

+ Thức ăn có nguồn gốc từ thực vật là: Đậu, bơ, lạc, vừng, hoa quả, rau củ,...

+ Những thức ăn chứa chất đạm, chất béo từ động vật cung cấp dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe.

+ Những thức ăn chứa chất đạm và chất béo từ thực vật dễ tiêu và rất tốt cho tim mạch.

+ Nếu cơ thể thiếu chất bột đường, vi- ta- min và chất khoáng sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, mất đi hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể chống bệnh tật.

Trả lời:

Các chất dinh dưỡng và năng lượng có trong mỗi hình là:

+ Hình 1: Vi - ta - min và chất khoáng, chất bột đường, chất béo.

+ Hình 2: Chất bột đường, chất béo, chất đạm.

+ Hình 3: Chất đạm, chất béo, chất bột đường, vi- ta- min và chất khoáng.

Theo em, nên chọn suất ăn ở hình 3 bởi suất ăn ở hình 3 cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Nếu chúng ta thường xuyên ăn một hoặc hai loại thức ăn trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất dẫn đến các bệnh liên quan đến dinh dưỡng và không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể.

Trả lời:

Vai trò của nước đối với cơ thể là:

+ Nước làm mát cơ thể, tham gia vào quá trình bài tiết các chất thải của cơ thể qua việc đổ mồ hôi, đi tiểu và đại tiện,...

+ Nước chiếm khoảng 2/3 khối lượng của cơ thể, tham gia vào nhiều quá trình quan trọng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa, phòng tránh một số bệnh như táo bón, sỏi thận,...

Trả lời:

a. Sau khi quan sát tháp dinh dưỡng ở hình 5 em nhận thấy:

+ Những thực phẩm nên ăn ít, ăn hạn chế là: Muối, đường, nước ngọt, kẹo,...

+ Những thực phẩm cần ăn vừa phải là: Bánh mì kẹp (sandwich), dầu, thịt, sữa,...

+ Những thực phẩm cần ăn đủ: Các loại rau củ, hoa quả, cơm, bánh mì, ngô, khoai,...

b. Dựa vào tháp dinh dưỡng em nhận thấy suất ăn 3 cân bằng và lành mạnh do có đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo từ động vật và thực vật, chất bột đường, vi - ta - min và chất khoáng.

Với suất ăn 1 cần bổ sung thêm chất béo như thịt lợn luộc…