a) Phối hợp nhiều loại thức ăn để có nhiều món ăn, mỗi người lựa chọn món ăn theo sở thích.

b) Phối hợp nhiều loại thức ăn sẽ đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ các chất cần thiết từ bốn nhóm chất dinh dưỡng có trong thức ăn.

c) Phối hợp thức ăn có nguồn gốc từ thực vật và động vật để cơ thể được cung cấp cả chất đạm, chất béo có nguồn gốc từ thực vật và động vật, giúp cơ thể khoẻ mạnh, phát triển toàn diện.

d) Phối hợp nhiều loại thức ăn chứa chất đạm, chất béo có nguồn gốc từ thực vật và động vật để tiết kiệm chi phí mua thực phẩm.

e) Phối hợp ăn nhiều rau, quả chín để cơ thể được bổ sung vi-ta-min, chất khoáng từ thức ăn, giúp tăng cường sức đề kháng và giúp cơ quan tiêu hoá hoạt động tốt.

Ngày

Bữa sáng

Bữa trưa

Bữa phụ

Bữa tối

Đánh dấu vào cột tương ứng những chất dinh dưỡng có trong bữa ăn của hai ngày

Các bữa ăn ở nhà, ở trường

Chất bột đường

Chất đạm

Chất béo

Vitamin, chất khoáng

Rau, quả

Nước lọc

Ví dụ: Ngày….

×

×

×

Ngày thứ nhất

Ngày thứ hai