Bài tập Kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân có đáp án
28 người thi tuần này 4.6 727 lượt thi 3 câu hỏi
🔥 Đề thi HOT:
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Bài thể dục liên hoàn có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 4. Bài thể dục aerobic liên hoàn có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Di chuyển ngang đánh cầu cao tay bên phải có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát có đáp án
Nội dung liên quan:
Danh sách câu hỏi:
Lời giải
- Tư thế chuẩn bị (TTCB): Đứng chân trước chân sau, cách nhau khoảng 30 – 35 cm, chân thuận (chân phát cầu) đặt phía sau. Tay bên chân thuận cầm cầu, để cầu ngang thắt lưng, cách người từ 30 – 35 cm. Mắt nhìn theo hướng phát cầu (H.la).
- Thực hiện: Tung cầu cao ngang ngực, cách cơ thể từ 40 – 45 cm (H.1b). Chân trước làm trụ, chân sau lăng về trước, đồng thời đùi nâng lên cao, mu bàn chân
tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 50 – 60 cm rồi đột ngột dừng lại, thân người hơi đổ về trước (H.le).
- Kết thúc: Sau khi cầu rời chân, chân phát cầu bước về trước một bước và chuẩn
bị cho động tác tiếp theo.
Lời giải
Giống nhau:
- Tư thế chuẩn bị (TTCB):
+ Chân thuận (chân phát cầu) đặt phía sau, cách nhau khoảng 30-35 cm.
+ Tay bên chân thuận cầm cầu, để cầu ngang thắt lưng, cách người từ 30-35cm.
+ Mắt nhìn theo hướng phát cầu.
- Thực hiện:
+ Tung cầu cao ngang ngực, cách cơ thể từ 40-45 cm.
+ Chân trước làm trụ, chân sau lăng về trước.
+ Vị trí tiếp xúc cầu: mu bàn chân
- Kết thúc: Sau khi cầu rời chân, chân phát cầu bước về trước một bước và chuẩn bị cho động tác tiếp theo.
Khác nhau:
Kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân |
Kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân |
Chân sau lăng về trước, từ dưới lên trên, mũi bàn chân duỗi thẳng, mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 30-40 cm rồi đột ngột dừng lại, thân người hơi lao về trước. |
Chân sau lăng về trước, đồng thời đùi nâng lên cao, mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 50 -60cm rồi đột ngột dừng lại, thân người hơi đổ về trước. |
Lời giải
Các em tự vận dụng đá cầu trong tập thể dục buổi sáng và các trò chơi vận động để nâng cao sức khoẻ thông qua các bài tập và trò chơi sau:
Các bài tập:
+ Mô phỏng kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
+ Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân qua lưới.
+ Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân qua lưới vào các vị trí khác nhau.
+ Chạy nâng cao đùi; bật nhảy trái, phải.
Trò chơi: Thi phát cầu vào ô tính điểm
Chuẩn bị:
+ Chia học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, xếp hàng dọc đứng ở sau đường biên ngang.
+ Chia sân đá cầu thành các khu vực tính điểm như hình 1.
Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, các thành viên của mỗi đội lần lượt sử dụng kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân thực hiện phát cầu qua lưới vào ô quy định sẽ được tính điểm. Thành tích của đội là tổng số điểm của các thành viên. Đội nào nhiều điểm nhất sẽ thắng cuộc.
Hình 1. Trò chơi “Thi phát cầu vào ô tính điểm”
145 Đánh giá
50%
40%
0%
0%
0%