Bài tập Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ có đáp án
23 người thi tuần này 4.6 503 lượt thi 3 câu hỏi
🔥 Đề thi HOT:
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Bài thể dục liên hoàn có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 4. Bài thể dục aerobic liên hoàn có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Di chuyển ngang đánh cầu cao tay bên phải có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng có đáp án
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát có đáp án
Nội dung liên quan:
Danh sách câu hỏi:
Lời giải
Xác định chân giậm nhảy: Đứng tại chỗ co từng chân bật nhảy hoặc chạy đà tự do giậm nhảy từng chân vào hố cát, chân nào giậm nhảy thuận lợi và hiệu quả hơn thì xác định làm chân giậm nhảy.
Lời giải
• Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ:
- Đặt chân lên ván giậm nhảy (H1): Chân giậm nhảy khi đặt lên ván giậm nhảy bằng cả bàn chân, duỗi thẳng, thân người hơi ngả ra sau (H.2a); tay đánh so le với chân (H.2c).
- Giậm nhảy và bước bộ: Chân giậm nhảy đập mạnh vào ván, duỗi thẳng, chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng, tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai (lòng bàn tay úp), mắt nhìn thẳng (H.2d). Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.
Lời giải
- Các em tự vận dụng kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ vào thực tiễn chơi các môn thể thao như Bóng rổ (bật nhảy ném rổ, ...).
- Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ:
+ Đặt chân lên ván giậm nhảy (H1): Chân giậm nhảy khi đặt lên ván giậm nhảy bằng cả bàn chân, duỗi thẳng, thân người hơi ngả ra sau (H.2a); tay đánh so le với chân (H.2c).
+ Giậm nhảy và bước bộ: Chân giậm nhảy đập mạnh vào ván, duỗi thẳng, chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng, tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai (lòng bàn tay úp), mắt nhìn thẳng (H.2d). Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.
101 Đánh giá
50%
40%
0%
0%
0%