Bài tập Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy có đáp án
31 người thi tuần này 4.6 608 lượt thi 2 câu hỏi
🔥 Đề thi HOT:
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Nhóm bài tập khởi động di chuyển thẳng có đáp án
2.1 K lượt thi
10 câu hỏi
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 4. Bài thể dục aerobic liên hoàn có đáp án
2.9 K lượt thi
10 câu hỏi
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Bài thể dục liên hoàn có đáp án
2.4 K lượt thi
10 câu hỏi
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3. Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi có đáp án
2.1 K lượt thi
10 câu hỏi
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2. Kĩ thuật chuyền bóng tại chỗ và di chuyển có đáp án
2 K lượt thi
10 câu hỏi
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3. Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai có đáp án
2.1 K lượt thi
10 câu hỏi
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng có đáp án
1.4 K lượt thi
10 câu hỏi
Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Kĩ thuật dẫn bóng theo đường thẳng có đáp án
1.4 K lượt thi
10 câu hỏi
Nội dung liên quan:
Danh sách câu hỏi:
Lời giải
- Số bước chạy đả thông thường đối với nam từ 15 đến 17 bước, đối với nữ từ 13 đến 15 bước (mỗi bước đà tương đương hai bước đi thường).
- Thực hiện đo đà bằng cách từ mép trước ván giậm nhảy đi ngược về hướng chạy đà. Đo xong, xác định vị trí đó là cự li chạy đà.
Lưu ý: Số bước đà chẵn thì chân giậm nhảy đặt trước, số bước đà lẻ thì chân giậm nhảy đặt sau.
Lời giải
Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, trọng lượng dồn vào chân trước, thân người thẳng, hai tay thả lỏng tự nhiên (H.la) hoặc thân người hơi đổ về trước, hai tay so le với chân (H.1b).
Hình 1. Tư thế chuẩn bị chạy đà
Thực hiện: Từ tư thế chuẩn bị chạy đà, chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ nhanh
nhất ở 4 – 6 bước đà cuối, thân người hơi ngả ra sau kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực vào ván giậm nhảy, tay đánh so le với chân (H.2).
Hình 2. Kĩ thuật chạy đà phối hợp giậm nhảy
Nhắn tin Zalo