- Không khí: Tập luyện trong không khí trong lành giúp hệ tuần hoàn dễ dàng mang oxygen cho cơ thể để cung cấp năng lượng, tăng cường sự hoạt động của cơ bắp.

- Nước: Tập luyện trong môi trường nước như: Bơi giúp rèn luyện thể lực, tốt cho hệ hô hấp và tim mạch, hồi phục cơ thể sau vận động mệt mỏi. Tắm bằng nước lạnh giúp cơ thể thích ứng với sự xâm lấn nhiệt độ bên ngoài thay đổi đột ngột, đồng thời chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh. Tắm bằng nước ấm sẽ giúp làm dịu các khớp và giảm tình trạng mỏi cơ, tăng khả năng hoạt động khi tập luyện, đồng thời giúp chúng ta có giấc ngủ ngon và đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khoẻ.

- Ánh nắng: Tập luyện dưới ánh nắng nhẹ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể và cải thiện giấc ngủ.

- Tập luyện trên địa hình tự nhiên giúp:

+ Thích nghi tốt với môi trường tự nhiên.

+ Rèn luyện sự dũng cảm, ý chí, tính tổ chức kỉ luật khi tham gia hoạt động thể dục thể thao.

+ Có môi trường tập luyện đa dạng, tăng hiệu quả tập luyện, nâng cao sức khoẻ.

Câu 2/2

Em cần làm gì để bảo vệ môi trường tự nhiên, đem lại hiệu quả cho quá trình tập luyện thể dục thể thao?

Xem đáp án

Lời giải

- Dọn dẹp vệ sinh lớp học, khuôn viên nhà ở.

- Vứt rác đúng nơi quy định, không xả rác bừa bãi.

- Hạn chế sử dụng túi nilon.

- Tiết kiệm điện, nước trong sinh hoạt.

- Tích cực trồng cây xanh.

- Hăng hái tham gia các phong trào bảo vệ môi trường.

- Không tiếp tay cho hành vi tổn hại đến môi trường.

Lớp 12

Lớp 11

Lớp 10

Ôn vào 10

Lớp 9

Lớp 8

Lớp 7

Lớp 6

Ôn vào 6

Lớp 5

Lớp 4

Lớp 3

Lớp 2

Lớp 1

Đại học

ĐGNL - ĐGTD

Tốt nghiệp THPT

Ôn vào 10

Ôn vào 6

Toán

Văn

Tiếng Anh

Vật lý

Hóa học

Sinh học

Lịch sử

Địa lý

Giáo dục Kinh tế và Pháp luật

Toán

Toán

Toán

Toán

Văn

Tiếng Anh

Vật lý

Hóa học

Sinh học

Khoa học tự nhiên

Tin học

Lịch sử

Địa lí

Toán

Toán

Toán

Toán

Tiếng Việt

Tiếng Anh

Bài tập Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên trong luyện tập có đáp án

🔥 Học sinh cũng đã học

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3. Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai có đáp án

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2. Kĩ thuật chuyền bóng tại chỗ và di chuyển có đáp án

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Kĩ thuật dẫn bóng theo đường thẳng có đáp án

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3. Kĩ thuật dừng bóng bằng mu giữa bàn chân có đáp án

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 2. Kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân có đáp án

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Kĩ thuật tâng bóng bằng mu giữa bàn chân có đáp án

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 4. Bài thể dục aerobic liên hoàn có đáp án

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3. Các bước chân phối hợp Thể dục aerobic (tiếp theo) có đáp án

Danh sách câu hỏi:

Em hãy cho biết những yếu tố môi trường tự nhiên có lợi đối với tập luyện thể dục thể thao.

Em cần làm gì để bảo vệ môi trường tự nhiên, đem lại hiệu quả cho quá trình tập luyện thể dục thể thao?

Đăng ký

Đăng nhập

Quên mật khẩu

CHỌN BỘ SÁCH BẠN MUỐN XEM