Bài tập Kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao có đáp án

- Phạm Luật chạy bước khi vận động viên (VĐV) cầm bóng trên tay và di chuyển quá hai bước

- VĐV ngã, nằm hoặc ngồi trên sân:

    + Hợp lệ khi: VĐV ngã xuống và trượt trên mặt sân trong khi cầm bóng, giành được quyền kiểm soát bóng khi đang ngồi hoặc nằm.

    + Phạm luật khi: VĐV lăn hoặc đứng lên trong khi đang cầm bóng

Lưu ý: Khi phạm Luật Chạy bước, đối phương được phát bóng biên ở vị trí ngoài đường biên, gần nhất với điểm xảy ra tình huống phạm luật.

Một số điểm cần chú ý khi thực hiện kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao: - Sau khi bắt bóng, hai tay không đưa bóng sang hai bên trái, phải theo nhịp bước chân.

- Không nâng đùi quá cao khi bật nhảy ném rổ ở bước cuối.

- Bóng rời tay ném rổ khi người ở điểm cao nhất.

Các em tự vận dụng kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao vào các trò chơi vận động và trong thi đấu môn Bóng rổ. Các em có thể tham khảo các trò chơi sau:

- Trò chơi: Dẫn bóng ném rổ tiếp sức

+ Chuẩn bị: Chia số học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng ở cuối sân, người đầu hàng cầm bóng như sơ đồ hình 2.

+ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng của mỗi đội di chuyển dẫn bóng tốc độ, sử dụng kĩ thuật dẫn bóng hai bước ném rổ một tay trên cao thực hiện ném bóng vào rổ. Sau khi bóng vào rổ, nhanh chóng dẫn bóng về chuyển cho người tiếp theo và đúng về cuối hàng. Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.

Hình 2. Sơ đồ trò chơi “Dẫn bóng ném rổ tiếp sức”

 - Trò chơi: Chuyền, bắt bóng lên rổ tốc độ

+ Chuẩn bị: Chia số học sinh trong lớp thành hai đội đều nhau, xếp theo hàng dọc dùng ở cuối sân, người thứ 2 trong hàng cầm bóng như sơ đồ hình 3.

+ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng của mỗi đội thực hiện chạy nhanh tới cọc mốc, sau đó quay về nhận bóng chuyển tới từ người thứ 2, sử dụng kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên cao thực hiện ném bóng vào rổ. Sau đó bắt bóng chuyền về cho người thứ 3. Khi bóng vào rổ, người thứ 2 mới được bắt đầu lượt chơi. Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.

Hình 3. Sơ đồ trò chơi “Chuyền, bắt bóng lên rổ tốc độ”