Bài tập Kĩ thuật đánh cầu cao xa có đáp án

Trong quá trình thi đấu, người giao cầu và người nhận giao cầu đứng ở bên phải phần sân mình khi điểm số ghi được là chẵn trong hiệp đấu đó.

Giống nhau: Ở tư thế chuẩn bị, 2 chân của cả 2 kĩ thuật đều đứng song song.

Khác nhau:

- Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay

Tay phải cầm vợt đưa từ trước – lên trên – ra sau, mặt vợt tiếp tục chuyển động chúc xuống sau đầu. Lúc này, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai phải thấp hơn ở phía sau. Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai. Tay phải đưa vợt từ sau – lên trên để tiếp xúc cầu.

- Kĩ thuật đánh cầu cao xa

Tay trái co khuỷu giơ lên tự nhiên, tay phải cầm vợt cánh tay co khuỷu tự nhiên và đưa vợt lên cao trên vai phải, hai mắt chú ý nhìn cầu đến. Khi đánh cầu, cánh tay phải đưa ra sau, theo đó khuỷu tay nâng lên cao hơn hẳn so với vai để đưa vợt ra sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên lòng bàn tay hướng lên trên.

Các em tự vận dụng kĩ thuật đánh cầu cao xa vào tập luyện hằng ngày thông qua một số bài tập luyện sau:

- Tại chỗ đánh cầu cao xa theo các hướng khác nhau không có lưới.

- Di chuyển đánh cầu cao xa theo các hướng khác nhau

- Đánh cầu qua lại không có lưới.

- Đánh cầu cao xa vào ô quy định.