Phương thức biểu đạt chính của văn bản trên là tự sự.

0,75

Để chứng minh cho việc với cùng một khối lượng, nhưng mang càng lâu thì nó sẽ càng nặng hơn, người thầy trong văn bản đã đưa ra những dẫn chứng: Điều quan trọng là chúng ta cầm ly nước này trong bao lâu?

Nếu tôi cầm nó trong một phút, sẽ không thành vấn đề gì.

Nếu tôi cầm nó trong một giờ, tôi sẽ cảm thấy mỏi tay.

Và nếu tôi cầm nó trong một ngày, các bạn sẽ phải gọi xe cấp cứu cho tôi đấy.

0,75

Gợi ý:

Gánh nặng là  ý chỉ trọng lượng vật nặng mà tại phải mang vào người. Và trong văn bản từ gánh nặng có thể hiểu là những suy nghĩ khó khăn, cảm giác khó chịu, lo lắng về một điều gì đó khiến tinh thần chúng ta mệt mỏi và căng thẳng.

1,0

Học sinh có thể rút ra những thông điệp khác nhau miễn hợp lý, sau đây là một vài gợi ý:

- Khi gặp những việc khó khăn khiến tinh thần chúng ta trở nên căng thẳng thì hãy tạm nghỉ ngơi. Lúc nào tinh thần khỏe khoắn, minh mẫn chúng ta lại tiếp tục suy nghĩ và tìm cách vượt qua.

- Trong cuộc sống không tránh khỏi việc có nhiều áp lực. Vì vậy chúng ta phải ý thức được việc lúc nào cần trút bỏ bớt những điều không hay, không đáng trong suy nghĩ để tinh thần được thoải mái, nhẹ nhàng hơn.

0,5

a. Đảm bảo yêu cầu về hình thức đoạn văn

Thí sinh có thể trình bày đoạn văn theo cách diễn dịch, quy nạp, tổng – phân – hợp, móc xích hoặc song hành.

0,25

b. Xác định đúng vấn đề cần nghị luận

phương pháp quản lý sự căng thẳng.

0,25

c. Triển khai vấn đề nghị luận

Thí sinh có thể lựa chọn các thao tác lập luận phù hợp để triển khai vấn đề nghị luận theo nhiều cách nhưng phải làm rõ vấn đề phương pháp quản lý sự căng thẳng.

Có thể theo hướng:

- Học cách đối diện vấn đề, không nên trốn tránh để tìm được cách thức, phương pháp thoát khỏi tình trạng căng thẳng một cách phù hợp.

- Chia sẻ câu chuyện của chính mình với người thân, bạn bè sẽ giúp chúng ta giải tỏa bớt được sự căng thẳng, lo âu vì nhiều áp lực trong đời sống.

- Tham gia những buổi rèn luyện kỹ năng, những trò chơi thú vị giải trí, xem một bộ phim để tìm đến điều vui vẻ, tích cực giúp quên đi sự căng thẳng.

- Không nên ôm đồm nhiều công việc vào một lúc mà phải biết cách phân bổ thời gian và lên kế hoạch hợp lý, hoặc tìm sự trợ giúp từ mọi người xung quanh mình.

- Nhìn mọi việc một cách lạc quan, thoải mái hơn.

1,0

d. Chính tả, ngữ pháp

Đảm bảo chuẩn chính tả, ngữ pháp tiếng Việt.

0,25

e. Sáng tạo

Thể hiện sâu sắc về vấn đề nghị luận; có cách diễn đạt mới mẻ.

0,25