50+ câu Trắc nghiệm Vũ Quốc tế có đáp án - Phần 2

Tăng cường vận động hàng ngày

Nghiên cứu ảnh hưởng của môi trường sống và lao động đến sức khỏe

Tăng sức mạnh cơ bắp

Giúp giảm stress

Ảnh hưởng của thực phẩm chức năng

Kỹ thuật luyện tập

Tác động của các yếu tố môi trường tới người tập

Tâm lý vận động viên

Thiết kế dụng cụ tập luyện mới

Tăng hiệu quả tập luyện và phòng chấn thương

Đào tạo huấn luyện viên

Giảm áp lực tâm lý khi thi đấu

Vệ sinh sân bãi và huấn luyện viên

Chỉ vệ sinh cá nhân

Vệ sinh cá nhân, môi trường, sân bãi, phương pháp hồi phục

Thực hành kỹ năng chuyên môn

Ngủ nhiều hơn 10 tiếng

Không cần chú trọng trang phục

Vệ sinh thân thể, trang phục, sắp xếp thời gian biểu

Tập thể thao mỗi ngày

Ngủ khi cảm thấy mệt

Ngủ ít nhất 6 tiếng

Ngủ – thức vào giờ nhất định, ngủ ít nhất 8 tiếng, ra ngoài trời 2 giờ

Ngủ bất cứ lúc nào có thể

Hạn chế hoạt động thể lực

Tăng hiệu quả lao động

Giáo dục ý chí, tổ chức, kỷ luật và rèn luyện thể lực

Ngủ đủ giấc

50% - 30% - 20%

40% - 40% - 20%

20% - 40% - 40%

30% - 30% - 40%

6 tiếng

7 tiếng

8 tiếng

10 tiếng

Thời gian nghỉ ngơi tạm thời

Loại nghỉ ngơi thay thế được vận động

Nghỉ ngơi cơ bản không thể thay thế, giúp hồi phục cơ thể

Khoảng thời gian thư giãn tinh thần

70% - 30%

60% - 40%

50% - 50%

40% - 60%

70% - 30%

30% - 70%

60% - 40%

50% - 50%

70% - 30%

60% - 40%

80% - 20%

50% - 50%

30 phút

1 giờ

2 giờ

3 giờ

10 phút

30 phút

1 giờ

1,5 giờ

1 - 1,5 lít

1,5 - 2 lít

2 - 2,5 lít

3 - 4 lít

5 - 10 phút

10 - 15 phút

15 - 20 phút

20 - 30 phút

Giúp tăng cân nhanh chóng

Làm cơ thể hoạt động tốt, trao đổi chất tốt, phòng bệnh, tăng khả năng làm việc

Giảm mỡ bụng

Làm đẹp da

Gây viêm họng

Làm đau dạ dày

Hỏng lớp men răng

Dễ nghẹn

Chật và ấm

Dày và giữ nhiệt

Nhẹ, thoáng khí, thấm mồ hôi và không cản trở hoạt động

Phong cách và thời trang